Tidur adalah aktivitas penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan, dan cara kita tidur dapat berdampak signifikan pada kualitas istirahat kita.
Tren yang berkembang adalah pengakuan akan manfaat tidur miring ke kiri, postur tubuh yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Lihat juga: Tidur di samping pendengkur dapat mengurangi kualitas hidup, peringatan ahli
Ide ini didukung oleh para profesional seperti Ali Ramadan, pakar nutrisi, dan Kiera Pritchard, pakar tidur, yang memberikan wawasan berharga tentang masalah ini.
Manfaat tidur di sisi kiri tubuh
Salah satu manfaat utama tidur miring ke kiri adalah mengurangi refluks asam dan masalah pencernaan. Menurut Ali Ramadhan, para perut itu duduk di bawah kerongkongan dalam posisi ini, yang dapat membantu meminimalkan komplikasi ini.
Karena gravitasi menguntungkan Anda, asam lambung cenderung tidak naik ke kerongkongan, sehingga mengurangi gejala refluks asam.
Ini juga posisi yang ideal untuk ibu hamil. Postur ini memperlancar aliran darah antara jantung, janin, rahim, dan ginjal. Juga, tidur miring ke kiri mengurangi tekanan di area hati, memberikan kenyamanan yang lebih besar di malam hari.
Posisi ini juga cocok untuk orang yang menderita mendengkur dan tekanan tinggi. Mendengkur sering kali disebabkan oleh sumbatan pada saluran napas, yang dapat diatasi dengan tidur miring ke kiri.
Selain itu, posisi ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.
Terakhir, penting untuk diingat bahwa, meski tidur miring ke kiri bisa membawa banyak manfaat, namun ini bukan satu-satunya posisi istirahat.
bermanfaat bagi tubuh.
Kiera Prita menunjukkan bahwa tidur telentang adalah posisi terbaik untuk menghilangkan rasa sakit di area tubuh ini. Pada posisi ini, tulang belakang dapat berbaris dalam posisi netral tanpa memutar atau menekuk.