Semua orang mengalami hari-hari ketika mereka lebih lelah atau kewalahan dan sayangnya beberapa hari ini bertepatan dengan hari kita dengan lebih banyak tugas. Mengingat hal ini, adalah normal untuk bertanya bagaimana mendapatkan pekerjaan ketika tidak termotivasi. Jika itu kasus Anda, lihat beberapa tips untuk membuat hari-hari yang melelahkan menjadi lebih ringan!
Baca selengkapnya: Tidak melakukan apa-apa: tanda kecerobohan atau perawatan kesehatan mental?
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Belajar menghadapi hari demotivasi
Kita tidak akan selalu bisa istirahat dari setiap tugas saat kita merasa kewalahan. Dengan cara ini, akan sangat penting bagi Anda untuk dapat memikirkan bagaimana mengubah hari yang tampaknya sangat sulit menjadi periode yang lebih dapat ditanggung. Jadi lihat beberapa tip untuk melakukan ini.
- Tidak ada gunanya menunda-nunda
Penting untuk mengetahui bagaimana memisahkan apa itu istirahat dan apa itu penundaan. Dalam kasus istilah kedua, ada keengganan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan tanpa merencanakannya nanti. Ini biasanya berarti lebih banyak kelelahan setelahnya, dan bukan itu yang Anda cari. Mengingat hal ini, pilihan yang baik adalah menyingkirkan tugas yang paling membuat Anda khawatir dengan memprioritaskannya. Jadi, lakukan dulu apa yang paling sulit dilakukan, bebaskan pikiran Anda dari tekanan pekerjaan dan akhiri hari dengan hal yang lebih ringan!
- Cobalah untuk sering istirahat
Melanjutkan pekerjaan yang berlebihan saat Anda sangat lelah dapat menyakiti Anda, jadi penting untuk mengetahui cara beristirahat. Dalam hal ini, hanya beberapa menit istirahat untuk bernapas antara satu tugas dan tugas lainnya, untuk minum air atau berbicara dengan teman, sangatlah penting. Namun, jangan memanfaatkan jeda ini untuk menunda-nunda tugas.
- Ketahui cara menghargai diri sendiri
Selalu berusaha mengingat alasan yang mengarahkan Anda untuk melaksanakan tugas dan memulai hari dengan merencanakan hadiah yang bagus ketika Anda menyelesaikan tuntutan Anda. Beberapa opsinya adalah: Memesan makanan yang berbeda, menonton film, atau memberikan hadiah untuk diri sendiri.
- Dalam jangka panjang, ketahuilah cara menghadapi demotivasi
Jika demotivasi berulang dalam hidup Anda, maka Anda perlu mengidentifikasi asal muasal masalah ini. Apakah itu terlalu banyak bekerja, pengaturan rutinitas yang buruk, atau bahkan gejala kecemasan atau depresi? Untuk mengobati salah satu dari fakta-fakta ini, penting untuk mencari bantuan medis bila diperlukan dan melakukan perawatan yang memadai.
