Apakah Anda memiliki kebiasaan makan bubur? Jika jawaban Anda tidak, ketahuilah bahwa makanan ini sangat baik untuk kesehatan dan dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Itu karena ada sejumlah besar protein dan serat yang bekerja langsung pada fungsi usus. Selain itu, bubur berkontribusi pada kontrol glukosa darah dan kolesterol.
lihat lebih banyak
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Lihat di bawah untuk detail lebih lanjut tentang subjek ini!
Kekuatan bubur untuk kesehatan manusia
Nah, jika Anda salah satu dari sekian banyak orang yang ingin mencegah penyakit seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas, Anda bisa memulainya. buburdalam makanan Anda. Untuk menyiapkannya, bahan utamanya adalah oat. Bagi yang belum tahu, sereal ini menjadi sumber makanan bagi banyak orang di abad-abad yang lalu.
Ketika para ilmuwan memutuskan untuk mempelajari bahan ini lebih dalam, mereka menyadari bahwa ada banyak serat larut, mampu berkontribusi banyak pada transit usus.
Selain itu, oat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan lain. Lihat manfaat lainnya!
bantuan penurunan berat badan
Karena ini adalah makanan yang diserap secara perlahan, makanan meningkatkan rasa kenyang yang lebih besar. Oleh karena itu, orang yang menelannya merasa kurang lapar di antara waktu makan dan kemudian dapat mengontrol konsumsi makanan.
Membantu dalam pencegahan diabetes
Karena nilai glikemik rendah yang ada dalam sereal ini, sereal ini bekerja sama dengan pencegahan diabetes. Dengan kata lain, serat yang ada dalam oat mengikat gula darah, mencegah terjadinya lonjakan glukosa.
(Gambar: Pengungkapan)
Lepaskan usus yang terperangkap
Akhirnya, kita harus mengatakan bahwa haverIni memiliki serat larut yang disebut betaglucan. Dia, pada gilirannya, mampu membentuk lapisan kental di usus, membantu berfungsinya dengan baik.
Sementara itu, serat larut lainnya meningkatkan sebagian besar tinja dan, oleh karena itu, berkontribusi pada pembersihan saluran usus yang lebih besar.
