HAI Indeks Massa Tubuh (BMI) itu adalah parameter yang banyak digunakan untuk mengklasifikasikan individu menurut berat dan tinggi badan mereka. Penggunaannya tersebar luas terutama di kalangan profesional yang bekerja dengan tubuh, seperti dokter, ahli fisioterapi dan profesional Pendidikan Jasmani. Penting untuk ditekankan bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menggunakan indeks ini sebagai indikator tingkat obesitas di berbagai negara.
Perhitungan indeks ini cukup sederhana dan, untuk menggunakannya, Anda hanya perlu mengetahui berat dan tinggi badan Anda dan memasukkannya ke dalam rumus. Rumus yang diberikan adalah sebagai berikut:
___________________berat_(dalam kilogram) ______
tinggi x tinggi (dalam meter)
Lihat contoh untuk perhitungan ini: seseorang memiliki berat 57 kilogram dan tinggi badan 1,54 meter. Jadi BMI Anda akan menjadi:
57 kg = 24,03 kg/m2
(1,54)2 saya
Artinya, dengan memiliki nilai tinggi yang tepat, kalikan dengan nilai yang sama (atau kuadratkan). Kemudian bagi nilai berat badan Anda dengan kuadrat tinggi badan Anda. Selanjutnya, gunakan tabel di bawah ini untuk klasifikasi:
Oleh karena itu, jika kita mengklasifikasikan contoh kita dalam kerangka ini, individu ini akan dianggap “berat badan normal”.
Seperti indeks apa pun, yang ini juga memiliki masalah. Bukan karena individu ini dianggap normal oleh meja sehingga ia tentu akan sehat. Sama seperti tidak benar bahwa setiap individu yang kelebihan berat badan memiliki masalah kesehatan. Indeks ini hanya peringatan: jika Anda kelebihan berat badan, penting bagi Anda untuk lebih memperhatikan kesehatan Anda, karena risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes, misalnya, lebih besar pada orang yang berada di kisaran kelebihan berat badan dan kemudian.
Ada kemungkinan remaja yang mengira dirinya tembem akan terkejut saat menghitung BMI-nya dan menyadari bahwa dirinya berada dalam kisaran “berat badan normal”. Ini karena, terutama dalam dua dekade terakhir, ketipisan ekstrem dihadirkan sebagai faktor utama kecantikan. Penempatan foto dengan model kurus mendapat serangan, tapi sayangnya, ini adalah nilai yang masih dipertahankan oleh media mainstream. Banyak orang – terutama wanita – akhirnya mengalami gangguan makan karena mencari pola ini.
Di sisi lain, meski masih jauh dari level Amerika Serikat, banyak anak Brasil yang mengalami obesitas. Obesitas pada anak merupakan topik yang menjadi perhatian besar Kesehatan Masyarakat saat ini. Dan tidak heran: anak-anak ini cenderung memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi, resistensi rendah kardiovaskular, trigliserida tinggi, diabetes, selain masalah psikologis karena distigmatisasi di antara rekan-rekan Anda.
Dalam hal ini, penting bagi orang tua dan guru untuk menyadari bobot anak-anak dan remaja. Sama seperti kelebihan lemak tidak baik untuk kesehatan Anda, ekstrem lainnya tidak. Dan, sebagai sarana untuk mengawasi faktor berat badan, penggunaan Indeks Massa Tubuh sangat dianjurkan.
Oleh karena itu, jika Anda melihat ada masalah terkait berat badan, rujuk anak ke ahli endokrinologi dan profesional Pendidikan Jasmani yang bertanggung jawab. Dengan menjaga makanan dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, adalah mungkin untuk mengendalikan masalah.
Oleh Paula Rondinelli
Kolaborator Sekolah Brasil
Lulus dalam Pendidikan Jasmani dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Magister Ilmu Motricity dari Universitas Negeri São Paulo “Júlio de Mesquita Filho” – UNESP
Mahasiswa Doktor dalam Integrasi Amerika Latin di Universitas São Paulo - USP
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm