Kegemukan itu adalah penyakit kronis yang dapat didefinisikan sebagai akumulasi lemak yang berlebihan dalam tubuh seseorang. Obesitas biasanya ditentukan berdasarkan indeks massa tubuh (BMI), tetapi indeks ini tidak selalu benar, dengan beberapa batasan. Obesitas merupakan masalah yang telah mempengaruhi sebagian besar penduduk dan jauh dari sekedar masalah estetika, menjadi faktor risiko penyakit seperti hipertensi dan diabetes.
Penyebab obesitas bervariasi, tetapi kebiasaan makan memainkan peran besar dalam perkembangan masalah ini. Makan sehat dan latihan rutin aktivitas fisik dapat mencegah obesitas serta memainkan peran kunci dalam pengobatannya.
Baca juga: Risiko nutrisi yang tidak memadai
Mengapa kasus obesitas meningkat?
Masyarakat telah berubah, dan dengan itu kebiasaan kita. Namun, perubahan ini tidak bermanfaat bagi tubuh kita. Di anak-anak, misalnya, jarang melakukan aktivitas fisik, menghabiskan banyak waktu di depan komputer dan smartphone. ITU makanan juga kalahkamu berkualitas
, berdasarkan, di sebagian besar keluarga, di makanan cepat saji dan produk industri. Konsekuensi dari sikap tersebut adalah meningkatnya obesitas pada penduduk, termasuk anak-anak.Menurut Perhimpunan Endokrinologi dan Metabolisme Brasil, Brazil memiliki kira-kira 18 juta orang dianggap obesitas. Juga menurut masyarakat, jika kita mempertimbangkan individu yang kelebihan berat badan, jumlahnya mencapai 70 juta, dua kali lipat dari tiga dekade lalu.
Penyebab obesitas
Obesitas ditandai dengan peningkatan lemak tubuh dan dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti: disfungsi endokrin, warisan genetik dari individu atau ketidakseimbangan antara jumlah makanan yang dicerna dan pengeluaran energi. Faktor terakhir ini cukup umum.
Mengingat hal di atas, jelas bahwa, karena memiliki penyebab yang berbeda, seringkali tidak cukup hanya mengendalikan makanan, perlu ke dokter sehingga ia dapat menilai apa yang menyebabkan obesitas di individu. Masalah endokrin, misalnya, harus ditangani dengan benar oleh ahli endokrin, karena ini adalah satu-satunya cara untuk membalikkan obesitas.
akibat obesitas
Obesitas berhubungan dengan masalah kesehatan yang seriusseperti stroke (stroke), peningkatan tekanan darah, diabetes, aterosklerosis, kanker, masalah paru-paru, masalah ortopedi, antara lain. Obesitas juga terkait dengan perkembangan masalah psikologi, yang dapat, misalnya, memicu depresi dan harga diri berkurang.
Baca juga:Apakah makan terlalu banyak gula menyebabkan diabetes?
Indeks Massa Tubuh (BMI)
Untuk mengetahui apakah orang dewasa mengalami obesitas, dilakukan perhitungan yang relatif sederhana: Indeks Massa Tubuh (BMI). Berdasarkan perhitungan ini, yang dilakukan membagi berat badan seseorang dalam kilogram dengan tinggi badan mereka dalam meter kuadrat, adalah mungkin untuk menentukan apakah orang tersebut kelebihan berat badan atau tidak.
Menurut nilai referensi, ketika BMI lebih besar dari 25 kg/m2, individu tersebut kelebihan berat badan. Jika nilainya adalah lebih besar dari 30 kg/m2, pasien mengalami obesitas dan, akibatnya, memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.
Menurut BMI, kita dapat mengklasifikasikan obesitas menjadi: ringan, sedang dan berat atau morbid. Individu yang memiliki BMI antara 30-34,9 kg/m2 dianggap pasien dengan obesitas ringan. Pasien dengan IMT 35-39,9 kg/m2 mengalami obesitas sedang. Sebaliknya, mereka yang mengalami obesitas berat atau morbid adalah mereka yang memiliki BMI di atas 40 kg/m .2.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa BMI tidak dapat membedakan apa itu massa tanpa lemak (bebas lemak) dari apa yang sebenarnya adalah massa lemak. Dengan demikian, orang dengan otot yang berkembang, misalnya, dapat dianggap obesitas. Oleh karena itu kita dapat menyimpulkan bahwa perhitungan IMT harus disertai dengan penilaian terhadap faktor-faktor lain. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang topik topik ini, baca: sayaMC.
pengobatan obesitas
Obesitas adalah penyakit serius dan harus ditangani secara efektif. Ini adalah masalah kompleks yang membutuhkan evaluasi medis terperinci. Obesitas biasanya dapat diobati melalui tiga metodologi: diet, penggunaan obat-obatan dan pembedahan. Metode yang dipilih sangat tergantung pada status kesehatan setiap orang.
Perlu dicatat bahwa, agar pengobatan berhasil, pasien harus mengingat bahwa masalah ini dapat membawa konsekuensi serius, dan bahkan dapat menyebabkan kematian, dan bahwa perubahan gaya hidup harus permanen.
Baca juga: Anoreksia dan bulimia - gangguan makan serius yang dapat menyebabkan kematian
Tips mencegah obesitas
Seperti yang telah kita lihat di seluruh teks, obesitas adalah penyakit kronis yang dapat memiliki penyebab yang berbeda. Meskipun beberapa faktor terlibat dalam perkembangannya, penerapan beberapa tindakan sederhana dapat mencegah kemunculannya dan membantu individu untuk mempertahankan berat badan yang tepat. Lihat beberapa tips di bawah ini:
Kurangi konsumsi minyak, lemak, dan gula.
Sertakan makanan olahan minimal atau di alam, misalnya, buah-buahan, sayuran, sayuran dan makanan utuh.
Makan di tempat yang sesuai, hindari, misalnya makan di depan televisi. Kebiasaan ini dapat menyebabkan Anda makan dengan cepat sehingga menyebabkan konsumsi berlebihan.
Lakukan aktivitas fisik secara teratur.
Miliki kehidupan yang lebih aktif dengan mengambil langkah-langkah seperti naik tangga daripada menggunakan lift, menggunakan sepeda daripada mobil, atau bahkan, bila memungkinkan, berjalan kaki dalam jarak pendek.
Temui dokter Anda secara teratur dan lakukan pemeriksaan rutin.
Perhatian: Jika Anda merasa kelebihan berat badan, temui dokter Anda dan temui ahli gizi. Hanya para profesional ini yang dapat menilai kasus dan menunjukkan cara untuk meningkatkan kesehatan. Melakukan diet tanpa rekomendasi dapat memperburuk kondisi dan memicu masalah lain. Tetap disini!
