Mindennap látunk olyan tévés termékeket, amelyek ígérik a következőket gyors fogyókúra és szenvedés nélkül. A pillanat egyik terméke a híres ráz, amelyet egy vagy több étkezés helyett használnak. Porított formában értékesítik, és fogyasztásra szánt sovány tejjel kell keverni.
Az étkezés helyettesítésekor a turmixokat használó személy valóban fogy, azonban nem egészséges módon, mivel ez általában a víz és az izmok elvesztése miatt történik. Bizonyos idő után a fogyasztás jelen lehet tápanyaghiány, mint például vitaminok és ásványi sók, és súlyos egészségügyi problémák alakulhatnak ki.
Ezeknek a termékeknek körülbelül 200 van kcal, amely nem biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát, mivel az érték nem egyenértékű az étkezésével, és az embernek átlagosan napi 2000 kcal-ra van szüksége. A turmixok szintén kevés tápanyagot és rostot tartalmaznak, ezért nem ideálisak a a test megfelelő működése, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat azok számára, akik fogyasztják őket rendszeresen.
Továbbá, A diéta kudarcra hajlamos, mivel a legtöbb ember végül „megbetegedik” a turmix ízében, és elhagyja ezt a programot. Ideális esetben azok, akik a terméket használják, snackként használják, és nem a fontos ételek helyettesítésére. Fontos hangsúlyozni azt is, hogy a legjobb a házi turmixok használata, mivel az iparosítottak tartalmazhatnak színezékeket, amelyek nem tesznek jót a test egészségének.
Ne felejtsük el, hogy a varázslásra nincs varázslat. Az egészséges étrendnek tartalmaznia kell minden tápanyagot, beleértve a lipideket is. Az egészséggel történő fogyáshoz válassza a táplálkozási átképzést, amelyet táplálkozási szakember vezet, és mindig próbáljon tornázni. Amellett, hogy a jó állapotban, elkerülheti a különféle betegségeket.
A médiában megjelent egy eset egy 20 éves nőtől, aki étvágycsökkentő gyógyszerek szedése mellett elvesztette a lábak mozgását, miután az ebédet és a vacsorát rázkódásokra és teákra cserélte. Ez a pótlás miatt a nő az úgynevezett betegségben szenvedett beriberi, amely a szervezetben a B1-vitamin hiánya miatt következik be. Nyilvánvaló, hogy a turmix nem rendelkezik a szükséges mennyiségű vitaminnal és egyéb tápanyaggal egészséges étrend, és nem használható fontos étkezés helyettesítésére.
Írta: Ma. Vanessa dos Santos
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
