A vállalati szótár egyik legtöbbet vitatott kifejezése, amelyet 2022-ben az élet más területeire is kiterjesztettek, a csendes kilépés. Úgy vette át a közösségi médiát, mint TikTok, Instagram és LinkedIn, ahol sokkal nyíltabban beszélnek róla. A név meghatározza azokat az embereket, akik csendben feladják tevékenységüket, legyen szó munkáról vagy kapcsolatról, a minimumot megtéve. Egy új trend mindent próbára tesz!
Trend, amely a boldoguláshoz vezet
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
Bármennyire is jónak tűnik elsőre ez a hozzáállás, hosszú távon nagyon negatívan hathat a lelki egészségre, és elégedetlenebbé tehet a dolgokkal. A munkahelyükön frusztrált emberek azt hiszik, hogy a csendben történő feladás – ahol alapvetően lekapcsolod, és megteszed a minimumot – lehet az egyetlen megoldás mindennek a megoldására.
A vállalati szótárban is teret hódító új módszer szerint nem!
Sokan új irányzatot keresnek: a
csendes virágzás. Ez a koncepció megmutatja, hogyan próbálhat meg „csendben boldogulni”, ami konkrét cselekvéseket és mentális változtatásokat foglal magában, amelyek segítségével jobban elköteleződik a mindennapi életében.Miközben választhatunk, hogy „csak túléljük” és gyakoroljuk csendes kilépés, ez idővel nem lesz a legjobb a mentális egészségének. Az emberek természetükből adódóan kíváncsiak és boldogulásra készültek. Még ha azt állítjuk is, hogy boldogan megtesszük a minimumot, amíg valami jobb nem születik, legbelül érezzük ezt a céltalanságot.
Ahhoz, hogy sikeresek legyünk a munkakörnyezetben, olyan mentális változásra van szükség, ami miatt más szemszögből nézzük a karriert. Ráadásul még a fizikai változás is segíthet abban, hogy a valóságot úgy alakítsuk, ahogyan azt szeretnénk, hogy újra meglegyen bennünk a munkavégzés.
A The Washington Postban megjelent cikkében Lesley Alderman pszichoterapeuta három gyakorlati lépést említ a csendes virágzás és boldogulni a munkában.
Helyezzen be szórakoztató szüneteket
A Journal of Labour Economics folyóiratban megjelent tanulmány szerint, ha akár tíz percig is végez egy kellemes tevékenységet, akkor produktívabb lehet utána. A pszichoterapeuta azt javasolja, hogy legyen egy vázlatfüzet az asztalon, és firkáljon, hallgasson energizáló zenét, vagy ha otthon van, játsszon a kutyájával.
Fontos, hogy beütemezze a szüneteket a naptárába, és beleolvadjon a mindennapjaiba.
Neveljen ki egy legjobb barátot a munkahelyén
A Gallup cég által végzett felmérés szerint az alkalmazottak, akiknek van munkatársuk munka sokkal nagyobb valószínűséggel innovációra, elkötelezettebbnek érzik magukat, és jól érzik magukat a munkában. Ezért fontos, hogy beszélgetéseket kezdjünk a kollégákkal.
Keress egy dolgot, amit szeretni vagy szeretni
Lesley Alderman azt állítja, hogy agyunk úgy van kialakítva, hogy a negatívra összpontosítson, arra, ami rosszul megy, nem pedig arra, ami jól megy. Ezért elengedhetetlen, hogy arra összpontosítson, amit szeret a munkájában. A pszichoterapeuta azt javasolja, hogy írja le a pozitív pontokat, nézze át és frissítse a listát naponta.
