Tudtad, hogy vannak „evők” fajtái? Lehet, hogy nem, de ezek az emberek különböző étkezési módjaira utalnak. Emiatt fontos tudni a négyet fő evők típusai és azt is tudjuk, hogy ezek közül mely rutinok tesznek jót egészségünknek. Ezek az evők típusai: üzemanyag, szórakozás, köd és vihar. Ahhoz azonban, hogy megtudja, melyik a tiéd, fontos odafigyelni saját étkezési szokásaidra. Csak akkor lesz képes tudni, hogyan gondolkodik és hogyan viszonyul az ételekhez.
Olvass tovább:Soha nem szabad elkövetni azokat a hibákat, akik 30 év után próbálnak fogyni
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
evők típusai
Az étkezéssel kapcsolatos viselkedésünk szorosan összefügg rutinunkkal, érzelmeinkkel és társasági életünkkel. Mindezek a tényezők megváltoztatják az ételről alkotott képünket. Ezután tekintse meg a típusokat, és találja meg, melyik illik hozzád.
üzemanyag evő
Az ilyen típusú evők táplálkozási erejük és egészségügyi előnyeik alapján választanak ételeket, nem pedig az impulzusevés vagy az érzelmi evés alapján. Az üzemanyag-evő olyan személy is, aki szereti a testmozgást, és rutinná teszi a gyümölcsök, zöldségek és más tápláló ételek fogyasztását.
vidám evő
Aki szórakozásból eszik, az fogyasztja a kedvenc ételeket, függetlenül azok tápértékétől. Ezeknek az embereknek az ideális, ha szórakozásból étkezhetnek, mint például egy buli vagy egy megemlékezés.
ködevő
Ez a fajta evő az a személy, aki gondolkodás nélkül eszik, vagy odafigyel az elfogyasztott ételre. Emiatt általában olyan emberek, akik nagyobb valószínűséggel fogyasztanak ultra-feldolgozott élelmiszereket. Az olyan szokások, mint a televízió vagy a számítógép előtti étkezés, szintén károsak, és ahhoz vezethetnek, hogy az ember anélkül étkezzen, hogy tudatában lenne saját étrendjének.
viharfaló
A viharfaló az a személy, aki saját érzelmeire hagyatkozik, hogy eszik-e vagy sem. Általában bizonyos helyzetek kiváltó okként szolgálnak ezeknek az embereknek, és a reakció az, hogy ellenőrizetlenül fogyasztanak ételt.
Ez a fajta viselkedés azonban összefügg az egészségügyi problémák, például az elhízás és a cukorbetegség kialakulásával. Emiatt fontos kideríteni, hogy milyen körülmény váltja ki azt az erős érzelmet, például szomorúságot vagy haragot, amely ehhez a kényszeres túlevési reakcióhoz vezet.
Ha Ön ilyen típusú evő, akkor értse meg, hogy ez a viselkedés hogyan árt rutinjának és szokásainak, és nagy hatással van saját egészségére. Ha lehetséges, kérjen segítséget pszichológustól vagy táplálkozási szakértőtől, hogy megtanulja, hogyan kezelje a helyzetet.
