Vannak olyan napok az életben, amelyek úgy tűnik, megfojtanak minket. A mentális és érzelmi egészség gondozása rendkívül fontos a minőségi és öngondoskodó élet felé vezető úton.
Ha nagy stressz, szorongás pillanatait élte át, és gyakran terméketlennek érzi magát és motiválatlan, a valóságból való menekülés módjainak megtalálása kulcsa lehet az életszemléleted javításának. élet.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Ismerje meg a legjobb mentális stratégiát a stressz csökkentésére
Mit tehetsz, hogy akár egy időre is elkerüld a valóságot?
Tekintse meg a valóság elől való menekülés 10 módját tartalmazó listát:
Zenét hallgat
Egy dal teljesen megváltoztathatja az energiádat. Ha feltölt egy pihentető és motiváló lejátszási listát a telefonjára, sokkal jobban érzi magát.
Gyakorolja a gyakorlatokat
A test mozgatása a valóságból való menekülés egyik legmagabiztosabb módja. A test hormonokat szabadít fel, amelyek jó közérzetet okoznak edzés közben, és az aktivitásra való összpontosítás elfordítja a gondolatokat a problémáktól.
legyen hobbija
Nagyon jó lehet, ha megpróbálsz valami újat csinálni, vagy visszatérsz egy régi, kellemes tevékenységhez, amely elvonja a figyelmedet a körülötted lévő világról. De ne takarja el magát az eredménnyel, érezze magát boldogan, ha csinálja.
legyen a szabadban
A természet megfigyelése lehet a szükséges menekülés. A naplemente szemlélése segít elmosni a problémákat, lehetővé téve a belső ellazulást.
Filmnézés és könyvolvasás
A történetek képesek más helyekre és időkre eljuttatni. Egy filmnézés vagy egy könyv olvasása jó élményeket tesz lehetővé, még ha csak képzeletben is.
legyen időd magadra
Tudd, hogy egyedi és különleges ember vagy, ezért vigyázz magadra. A pihentető fürdő elengedhetetlen lehetőség az öngondoskodáshoz. De kapcsolja ki a rossz gondolatokat, és töltse meg a fejét jó emlékekkel.
írd le mit érzel
Az érzések kiszellőztetése felszabadító lehet. Még akkor is, ha most nem tud beszélni egy barátjával, legyen kéznél egy toll és papír, és írjon le mindent, amit érzel. Utána biztosan sokkal jobban fogod magad érezni.
segítsen valakinek
A saját problémáin túlmutató látásmóddal megmenekülsz a valóságodtól. Miközben segíteni fog valakinek a nehézségeiben, jobban érzi magát.
pozitív megerősítéseket mondani
A negatív gondolatok gyakran megbénítanak. Ha valami történt, ami felzaklatott, mondj pozitív mondatokat magadnak újra és újra.
Távozz egy pillanatra
Ha nehéz időszakon megy keresztül a munkahelyén vagy otthon, egy egyszerű lépés a szabadban, hogy igyon egy kis vizet, szükséges menekülés lehet.
