Furcsának tűnhet a dzsemből levet készíteni, de tudd, hogy a gyümölcsökön kívül más összetevőket is felhasználhatunk ehhez: zöldeket, gumókat és hüvelyeseket. Érdemes kipróbálni ezeket az új ízeket. Ezen kívül számos előnnyel járnak egészségünkre és segítik a szervezet megfelelő működését. Ha szeretné tudni, hogyan kell finom citromlevet készíteni yamból, akkor olvasson tovább!
Hogyan segíthet a jamss?
többet látni
Fektessen be a luxusba: LV, Prada és egyebek 50 R$-tól aukción
Rejtély: A golyók funkciójának felfedezése nagyfeszültségű vezetékekben
Ez egy nagyon sok energiát adó gumó: 100 grammonként 97 kcal van nálunk. A jam főként rostokból és összetett szénhidrátokból áll, és B-vitaminok, riboflavin, niacin, C-vitamin és folsav forrása. Számos ásványi anyagot is tartalmaz, például káliumot, vasat, kalciumot és magnéziumot.
Ezért, mivel nagyon sok tápanyagban gazdag, számos előnnyel jár az emberi szervezet számára, mint például:
- Megelőzi a szív- és érrendszer betegségeit: megelőzi a magas vérnyomást és szabályozza a koleszterinszintet;
- Növeli a jóllakottság érzését, így segít a fogyásban és a test sovány tömegének megőrzésében;
- Segíti a méreganyagok vérből történő kiválasztását;
- Erősíti az immunrendszert;
- Javítja a látást.
Ez a citrom?
Mivel a citrom citrusfélék, gazdag C-vitaminban, amely felveszi a harcot a szabad gyökök ellen a szervezetben, és még az immunrendszert is erősíti. Ezenkívül gazdag rostokban, amelyek szabályozzák a belek működését, és hosszabb ideig telítettségérzetet adnak.
Egy másik fontos szempont ezzel a gyümölccsel kapcsolatban, hogy limonén forrás, antibakteriális és gombaellenes szerek, és segíthetnek olyan betegségek kezelésében és megelőzésében, mint az influenza, candidiasis és egyéb fertőzések.
megtanulják, hogyan kell csinálni
Ehhez kell: egy citrom, egy kis jam és 1 l víz, cukorral vagy mézzel is édesítheted a levét.
Ezután a citromot és a víz felét tedd turmixgépbe, amíg jól össze nem keveredik, fontos, hogy ne verd túl sokáig, nehogy keserű legyen a leve.
Ezután adjuk hozzá a kis kockákra vágott, héj nélküli jamgyökért a turmixgépbe, és öntsük fel a maradék vízzel. Ezen a ponton ízlés szerint használhat cukrot vagy mézet.
Most csak verje újra, amíg a keverék nagyon homogén nem lesz, majd szűrje le, és élvezze a finom és tápláló levét. Érdemes megjegyezni, hogy heti 3-4 alkalommal ajánlott fogyasztani, hogy élvezhesse előnyeit.
Ha tetszett ez a recept akkor Kattints ide és olvass még több ehhez hasonló cikket!