Amit sokan egyszerű félénkségként értenek, az a szociális fóbia helyzeteként is értelmezhető. Ezekben az esetekben sokkal szélsőségesebb helyzet adódik, mint egy egyszerű visszahúzás, elvégre ez egy intenzívebb állapotot is magában foglal, amely egyben nehezebben is leküzdhető. A jobb megértéshez ellenőrizze itt a fő jeleket szociális fóbia.
Olvass tovább: Fogadj el 8 olyan szokást, amely sokat erősít a mentális egészségeden
többet látni
Fektessen be a luxusba: LV, Prada és egyebek 50 R$-tól aukción
Rejtély: A golyók funkciójának felfedezése nagyfeszültségű vezetékekben
Hogyan lehet felismerni a szociális fóbiát?
Sokan sok időt töltenek életükben azzal, hogy azt hiszik, amit éreznek, az csak félénkség. A félénkség azonban különbözik a szociális fóbiától, mert kötetlen pillanatokban könnyebb figyelmen kívül hagyni. Másrészt a szociális fóbia sokkal agresszívebb lehet, és intenzívebb kezelést igényel. Ellenőrizze a jeleket:
Fáradtság a társasági tevékenységekben
Míg sokan várják a barátokkal töltött pihentető pillanatokat, a szociális fóbiában szenvedők rettegnek ettől a pillanattól. Végtére is, ez egy óra lehet sok expozícióval, és nagyon könnyen elfárasztja ezeket az embereket. Ezért végül mindig elkerülik az ünneplést vagy az ehhez hasonló laza órákat.
rejtett személyiség
Egy másik nagyon gyakori tényező a szociális fóbiában szenvedőkben a személyiségük elrejtésére irányuló kísérlet. Ebben az esetben ez a cselekmény nem egy pillanatnyi rosszhiszeműségből áll, hanem inkább az elrejtőzés szükségességéből, attól tartva, hogy elítélik.
Ezenkívül az a hiedelem, hogy ha valaki igazán lát téged, akkor az illető abbahagyja a tetszését. Ez azonban egy mentális csapda, amely ellen határozottan küzdeni kell.
Állandó összehasonlítás másokkal
Egy ilyen fóbiában szenvedő személy mindig kisebb, kevésbé érdekes vagy kevésbé szép lesz, mint bárki más. Ez nagy igényt ébreszt a nyilvános környezet elől való elrejtőzés iránt, és az eltűnés iránti vágyat. Ezzel az érzéssel együtt az állandó önkritika, ami valójában önszabotázs.
a magány érzése
Végül meg kell említenünk, hogy bár azt állítják, hogy jól érzik magukat egyedül, a szociális fóbiában szenvedők együtt élnek a magány érzésével. Tehát ez egy olyan állapot, amely valóban zavarja Önt, és kezelést igényel.
Figyelemre méltó, hogy a szociális fóbia elleni küzdelem leghatékonyabb módja a pszichoterápia. Ennek az az oka, hogy a beszélgetésnek releváns terápiás hatásai vannak, a pszichológiának pedig erőteljes önelfogadási stratégiái vannak.