A szépségápolási termékekben gyakran megtalálható, például a keratin egyfajta szerkezeti fehérje, amely a hajban, a bőrben és a körmökben található. Ezért egy ilyen fehérje nagyon fontos ezen struktúrák egészségének megőrzésében. Íme tehát 4 olyan étel, amely növeli a keratinszintet a szervezetben, hogy megelőzze a hajhullást, fokozza a körömnövekedést és javítsa a bőr textúráját. Olvass tovább!
Olvass tovább: Nézze meg, mi történik, ha naponta elfogyaszt egy narancsot
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Nézze meg, mely élelmiszerek növelik a keratinszintet a szervezetben
Általában néhány ember általában keratin-kiegészítést végez. Számos egészséges étel azonban természetesen támogatja a szervezet keratinszintézisét. Nézd meg!
- Tojás
A tojásevés nagyszerű módja a keratintermelés természetes növelésének. Emellett kiváló biotinforrást jelentenek, amely a keratin szintézisében részt vevő nélkülözhetetlen tápanyag. Ezenkívül ez az étel más egészséges tápanyagok, például szelén, riboflavin, valamint A- és B12-vitamin fogyasztását is elősegíti.
- Hagyma
A hagyma nemcsak remek fűszer, hanem segíti a keratintermelés fokozását is. Mivel a zöldség gazdag N-acetilciszteinben, egy antioxidánsban, amelyet a szervezet L-ciszteinnek nevezett aminosavvá, a keratin összetevőjévé alakít át.
Emellett a hagyma folátot is kínál azoknak, akik fogyasztják, ami az egészséges szőrtüszők fenntartásához szükséges nélkülözhetetlen mikrotápanyag.
- Lazac
A lazac kiváló fehérjeforrás, valamint biotin. Sőt, ez a hal gazdag omega-3 zsírsavakban, egyfajta szív-egészséges zsírban, amely nagyszerű eredményekkel jár. az egészséges hajnövekedés elősegítésére, a haj sűrűségének megőrzésére és a hajhullás elleni védelemre. haj.
- Édesburgonya
Az egészséges főzéshez széles körben használt édesburgonya rendkívül tápláló, és nagyszerű szövetséges a keratintermelés elősegítésében. Ennek az az oka, hogy gazdagok A provitamin karotinoidokban, amelyek a szervezetben A-vitaminná alakulnak, elősegítve a keratin szintézist, és nélkülözhetetlenek az egészséges bőr és haj számára.
Ezen kívül ennek a zöldségnek minden adagja egészséges adag káliumot, mangánt és B6- és C-vitamint is tartalmaz.
