Az oszteoporózis tünetmentes betegség, vagyis a tünetek kevésbé nyilvánvalóak, és főként a középkor utáni egyéneknél jelentkeznek, különös tekintettel a menopauzás nőkre. Egy Egyesült Államokban végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy az aszalt szilva napi fogyasztása jótékony hatással van a menopauza idején a nők csontritkulásának esélyére. Nézzen meg többet lent!
Olvass tovább: Hogyan befolyásolhatja az élelmiszer a menopauza okozta kellemetlenségek enyhítését?
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Csontritkulás és menopauza
A brazilok által kevéssé ismert csontritkulás a csontsűrűség folyamatos csökkenése, rendszerint egy későbbi szakaszban észlelik, csak azután, hogy az egyén törést szenvedett, mert példa.
Ez a csökkenés összefügg a kalcium hiányával a szervezetben, amely a csontok erősítésének alapvető vegyülete, valamint a D-vitamin hiányával, amelynek feladata a kalcium felszívódása.
A nőknél azonban a menopauza olyan tényező, amely növeli a betegség kialakulásának esélyét. Ez azért történik, mert ebben az időszakban a hormonális egyensúlyhiányok kialakulása súlyosbodik, és az ösztrogéntermelés csökkenéséhez vezet a női testben.
Ez a hormon többek között természetes védelmet nyújt a nők csontjai számára. Így ezzel a redukcióval a csont védtelen, és a csontkopás felgyorsul. Ezért a nők egészségi állapotát a menopauza alatt és után mindig ellenőrizni kell.
A szilvafogyasztás előnyös lehet!
Az aszalt szilva ígéretes táplálkozási beavatkozás lehet a gyulladásos mediátorok felszaporodásának megakadályozására, amelyeket gyakran az öregedési folyamat részének tekintenek.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy az aszalt szilvában található polifenolok (gyulladáscsökkentő anyagok) képesek elősegítik az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentését az oszteoklasztokban, amelyek egy sejttípus csont.
Sok posztmenopauzás, alacsony csontsűrűségű nő vett részt ebben a vizsgálatban. Három csoportot osztottak fel:
- Az első csoport napi hat szilvát (50 g) fogyasztott 12 hónapon keresztül.
- A második csoport napi kétszer evett 12 hónapon keresztül.
- A harmadik azonban nem fogyasztott gyümölcsöt, és a kontrollcsoportban maradt.
Tanulmányok befejezése
A kísérlet után a kutatók összehasonlították a gyulladásos markerek szintjét az önkéntesektől a vizsgálat elején és végén vett vérmintákban. Így mindazok, akik aszalt szilvát ettek, szignifikánsan csökkentették a gyulladásos mediátorokat.
Ezért a kutatások azt sugallják, hogy napi hat-tizenkét aszalt szilva fogyasztása csökkentheti a mediátorok, amelyek gyulladást okoznak, és hozzájárulnak a csontvesztéshez a nőknél alatt és után változás kora.