Mivel szervezetünk számára nélkülözhetetlen anyagok, vitaminokat és ásványi anyagokat mindig különféle élelmiszerekkel viszünk be. A Journal of Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban azok az egyének, akik túlzott mennyiségű A-vitamint fogyasztanak, hajlamosabbak lehetnek a csonttörésekre. Olvass tovább és tudd meg milyen veszélyekkel jár a túl sok A-vitamin fogyasztása.
Olvass tovább: Gyümölcslevek, amelyek segítenek a rossz koleszterin szabályozásában
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Egészséges ember számára az ajánlott adag napi 800 mikrogramm. Azok azonban, akik rendszeresen használnak étrend-kiegészítőket és multivitaminokat, nagyobb mennyiségben fogyaszthatnak ebből a tápanyagból. Ezenkívül egy ilyen vitamin megtalálható zöldségekben, húsokban és tejtermékekben.
Mire használható az A-vitamin?
Az A-vitamin segíti az emberi test különféle funkcióinak folyamatát. Így ez a mikroelem nélkülözhetetlen a látás és a szemszövetek védelméhez és fenntartásához, megelőzve a degeneratív szembetegségeket.
Emellett jelen van a szöveteket alkotó sejtek megújulásában, részt vesz a kollagén termelésében is, amely a bőr megjelenésének megőrzéséhez nélkülözhetetlen tápanyag. Ezen kívül segíti az immunrendszer megfelelő működését, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bír, valamint segíti a porcszövet erősítését.
A csonttörésekre való nagyobb hajlam az A-vitamin magas dózisával függ össze
A közzétett tanulmányért felelős svédországi Göteborgi Egyetem kutatói szerint a a nagy mennyiségű A-vitamin akár rövid időn belül is súlyos következményekkel járhat a csontokra nézve idő. Erre tudtak következtetni néhány laboratóriumi patkányon végzett több vizsgálat után.
Így még a rendszeres étrend-kiegészítők és multivitaminok 4,5-13-szorosára is jellemző. több ebből a tápanyagból, mint az ajánlott napi adag, így az ilyen gyógyszerek fogyasztása hosszú távon káros. kifejezést.
A cikk azt magyarázza, hogy egy ilyen vitamintöbblet a csontsűrűség csökkenését okozhatja, és így a törések egyre gyakoribbakká válhatnak. Ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen járjon orvoshoz, és naprakészen tartsa vizsgálatait. Ezenkívül kerülje a gyógyszerek önálló fogyasztását.
