Eluralkodik rajtad a félelem, amikor ráébredsz, hogy egyedül kell lenned? Ez különösen akkor fordul elő, ha közeli emberekkel töltötte az éjszakát? Bár számodra normálisnak tűnik, ezek az autofóbia jelei, ill monofóbia. Ez a félelem közvetlenül befolyásolhatja az emberek életmódját, és a kezelés megtanulása időigényes, de szükséges folyamat.
Olvass tovább: Félelem: 13 furcsa ismeretlen fóbia, amivel rendelkezhetsz
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
A félelem felépítése az emberi evolúció során végig megmaradt. Ez azért van, mert fontos a túléléshez. A régi időkben, amikor valaki elhagyta törzsét, és magányosnak érezte magát, gyorsan visszatért a törzséhez. Ily módon az ezzel az ösztönnel rendelkező egyének végül túlélték a felnőttkort, és még gyermekeik is születtek.
Végül is mi ez, és mik az autofóbia jelei?
Ez jellemzi a magányos és szorongó érzést attól a pillanattól kezdve, hogy nincs közel senki. Mivel nem gyakori gondolat, normálisnak tekinthető. Ha azonban ez mintázattá válik, és komoly kényelmetlenséget okoz, akkor át kell gondolni.
Ez a félelem fizikai reakciókat is kiválthat, például gyomor-, fej- és izomfájdalmakat. Mindezek a kérdések befolyásolhatják az ember azon vágyát, hogy mindig legyen párja. Emellett hatással lehet a fejlődésükre a napi feladatokban és tevékenységekben, valamint a szakmai életben.
Három lehetőség van, amely igazolja a félelem eredetét:
- Maga az autofóbia;
- Néhány trauma elszenvedett, amikor egyedül volt, és ezért sebezhetőbbnek érzi magát;
- Pánikbetegség jelei.
Mindezek a szempontok befolyásolhatják társas kapcsolatait.
- Lehet, hogy szívesebben ragadsz valakihez, aki nem ér rá, csak azért, hogy ne legyél egyedül;
- Barátságban megakadályozza, hogy megengedje magának, hogy közel tartson valakit;
- A családi kapcsolatokban ez befolyásolhatja az ottani szerepének és fontosságának megítélését. A mások által kapott bánásmód megítélése és gyakran összehasonlítása;
- És ami még fontosabb, ez akadályozza az önmagaddal való kapcsolatodat. Amellett, hogy más problémákat vált ki pszichológiai.
Tehát vannak módszerek ennek a fóbiának a leküzdésére: ne féljen szembenézni a félelmeivel, nyugodjon meg, hogy csökkentse idegrendszeri reakcióit, tegye félre a napod legalább egy pillanatát, hogy egyedül legyél, folyamodj a hiedelmeidhez vagy fedezz fel újakat, építs egy jobb önszeretetbeli kapcsolatot, keress terápia.