A rohanó hétköznapokhoz szokva sokszor észre sem vesszük azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy szervezetünk nem áll jól. Néha az extrém fáradtság és stressz valami mással is jár, egy súlyos betegséggel, amely a kezelés hiányában sokat ronthat a teljesítményünkön. Olvass tovább, és tudj meg többet mi a kiégés és mit okozhat.
Nagyon figyeljen a jelekre
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A test kérései iránti figyelmetlenség az élet sokféle követelménye mellett egyre gyakoribb gyakorlattá vált, de a megállás és a történések értékelése rendkívül szükséges.
Gyakran ez az „apró gesztus” megszabadíthat minket valami sokkal nagyobb dologtól, például egy konfliktustól, amely késlelteti az életünket.
A „kiégés” egy olyan betegség, amely az extrém fizikai és érzelmi kimerültség állapotát jelenti, ami eltávolodáshoz vezet. környezettudatosság, valamint a cinizmus, aminek következményeként a feladatok elmaradását és a szomorú érzést eredménytelenség.
Ez a krónikus stressz állapota.
A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy fontos odafigyelni erre a betegségre, mivel a kutatások finom határvonalat mutatnak a depresszió és a kimerültségi állapot között, amelyek hasonló betegségek.
És most mit tegyek?
Annak ellenére, hogy ez egy bonyolult állapot, vannak módok a helyzet megfordítására. Az életminőség javítása érdekében a jó lelki egészség megőrzése sürgető kérdés, melynek értéke mindenkor kiemelt.
Nem lehet nyugodt napokat folytatni egészséges elme nélkül.
A válasz egyszerűnek tűnhet, és az elérése érdekében végzett gyakorlatok is, de gyakran megfeledkezünk róla, vagy rövid az idő a gyakorlatba ültetésre.
Legtöbbször úgy érezzük, hogy a napi 24 óra nem elég mindenkinek, de vannak dolgok, amiket nem hanyagolhatunk el.
A kimerültség ezen állapotának megváltoztatásához és a kiégés elkerüléséhez meg kell keresnünk a rutinunkban a légzés és az ellazulás pillanatait.
Az elménket elterelő programok keresése, a kikapcsolódás pillanatai és a megfelelő alvási órák a test számára néhány olyan gyakorlat, amely segít abban, hogy ne legyünk betegek.
Emellett az egészséges táplálkozás, a fizikai gyakorlatok és egyéb tevékenységek is fontosak ebből a szempontból.