A banán olyan tulajdonságokkal teli gyümölcs, amely minden diétába beilleszthető, hiszen többféleképpen felhasználható. Az egyik kedvenc például a híres banán chips.
A banánchips ideális különféle alkalmakra, a délutáni uzsonnától az edzés előtti gyors uzsonnáig. A piacon többféle típust is lehet találni, de akár házilag is elkészíthető ez a falat. Olvassa el ezt a cikket, és tanulja meg, hogyan kell elkészíteni.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Lásd még itt: Egészséges, száraz és ropogós banán chips: tanulja meg elkészíteni
banán tulajdonságai
A recept előtt érdemes tájékozódni a banán tulajdonságairól. Végül is ő egy gyümölcs, tele előnyökkel. Közülük a legismertebb a magas káliumtartalma. Ez egy kémiai elem, amely segíti a sportolókat, mivel elkerüli az edzés utáni híres görcsöket. Ezenkívül a banán segít a vérnyomás szabályozásában, mivel eltávolítja a felesleges nátriumot a szervezetből.
A diétákban is szövetséges, mivel alacsony a glikémiás indexe. Vagyis az anyagcsere folyamatában a banán gyorsan az izomsejtek üzemanyagává válik, így remek edzés előtti lehetőség.
A banán nyersen, főzve, sütve és akár chips formájában is fogyasztható. Ezen kívül lisztté is alakítható, és táplálék-kiegészítőként is funkcionálhat. Láthatod, hogy ő egy komplett gyümölcs, nem igaz?!
Banán chips
Hozzávalók
- 3 zöld útifű;
- 2 evőkanál olívaolaj vagy növényi olaj;
- Só vagy cukor ízlés szerint.
Elkészítés módja
A banánt vékony szeletekre vágjuk. Ezután kenjünk ki olajjal egy tepsit, és helyezzük el a felszeletelt banánt megfelelő távolságra az egyes darabok közé. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és vigyázunk, nehogy leégjenek. Körülbelül 10 perc elteltével fordítsa meg őket, és várjon további 10 percig, vagy amíg aranybarnák nem lesznek. Ezután vegyük ki a sütőből és tálaljuk.
Az ideális, ha melegen fogyasztjuk el a banánchipset, de ha inkább másra tartjuk, tegyük egy edénybe, ahol ropogósak maradnak.