származó kutatók Szövetségi Egyetem Minas Gerais Fiocruz-szal együttműködve becslése szerint körülbelül 875 000 50 év feletti brazil szenved Vitamin D. A tanulmány szerint Brazília déli régiójában élők szervezetében a legalacsonyabb a D-vitamin szintje. Az eredmény azt jelzi, hogy a kültéri napsugárzás a kívánt szint alatt van.
Brazília, trópusi ország, ahol D-vitamin-hiányban szenvedőket termelnek
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Brazíliában túlnyomórészt napos éghajlat uralkodik, különösen az ország északi és északkeleti régióiban. Azonban még a hidegebb régiókban, például az ország déli részén is előfordul a napsugárzás reggel és egész nap.
Akkor mi magyarázza a hiányát D-vitamin? A beltéri tevékenységek növekvő teljesítményével, különösen a világjárvány után, amikor többen dolgoznak távmunkában, a szabadban való kitettség csökken.
Ebben az értelemben a szervezet nem tud D-vitamint termelni, ha kevesebb napfény éri, a korai napszakban vagy a reggeli órákban. Ennek oka, hogy a napfény természetes vitaminforrás a szervezetben.
Legyen szó kültéri munkáról, a ház verandáján vagy teraszán, rövid napfénynek való kitettség, 15-20 perc naponta már elegendő a szervezet számára a csontok, a bőr és a test egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen D-vitamin előállítása. haj.
Még ha jelenleg is vannak D-vitamin-kiegészítők, az ideális az, ha a természetes forrást a napsugárzáson keresztül keressük. Végül is, miután a kiegészítő hat a szervezetben, a D-vitamin szintje ismét csökkenhet. Még mindig a legjobb kiút a proaktívság és a napi napozás.
Minden bőrtónusnak más-más D-vitamin-termelési folyamata van
A világosabb bőrű, kevesebb melanint tartalmazó emberek gyorsabban képesek D-vitamint termelni, mint a sötétebb bőrűek.
Így előfordulhat, hogy a bőrtónustól függően mindenkinek hosszabb vagy rövidebb expozíciós időre van szüksége. Napozáskor kerülje a fényvédő vagy fényvédő krém használatát, amely megakadályozza az UVB-sugarak behatolását.
Ugyanígy tartsd jól a testedet, ujjatlan blúzokkal és rövidebb ruhákkal, hogy a szervezet gyorsabban elnyelje a napfényt és termelje a vitamint.
