Tudtad, hogy az emberi testben 206 csont van? Ezek a struktúrák elengedhetetlenek a test fenntartásához és a szervek védelméhez. Ezért nagyon fontos gondoskodni a csontok egészségéről. Sokan nem tudják, hogy vannak rossz szokások csontok egészsége, de felsoroltuk, mik ezek, hogy mától tanulhass róluk, és elkerüld őket.
Olvass tovább: Ellentmondásos hirdetések, amelyeket a gyorsétteremláncok szívesen elfelejtenek
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Rossz szokások a csontokra
A kopott csontok hajlamosabbak lehetnek a törésekre. Emellett növelik a csontritkulás esélyét is, amely egy olyan betegség, amelyet a csonttömeg elvesztése jellemez, és amely brazilok millióit érinti. Tekintse meg alább, mely szokásokat gondolhatja ártatlannak, de borzalmasak a csontjaira nézve.
1. dohányzó
A dohányzás számos egészségkárosodást okoz, és ez senkinek sem újdonság. A dohányzásnak a csontok egészségére gyakorolt hatásait azonban kevesen ismertetik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a nikotin csökkenti a kalcium (oszteoblasztok) felszívódásáért felelős sejtek aktivitását, amely a csontok legfontosabb ásványi anyaga.
2. A napozás hiánya
A túlzott napfény káros, azonban sokan még rövid ideig is kerülik a napsugárzást. Ez káros a csontokra, mert a napsugarak hozzájárulnak a D-vitamin képződéséhez, amely elősegíti a kalcium felszívódását.
3. Aludj egy kicsit
Az alvás elengedhetetlen szöveteink megújulásához, ezért a csontok egészségének megőrzéséhez is kell egy jó alvásidő. A deregulált alvású embereknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan problémák, mint a csontritkulás.
4. Viseljen kényelmetlen cipőt
A cipők olyan tárgyak, amelyek a test súlyának csillapítására szolgálnak. A nem megfelelő méretű cipő, a nagyon vékony talp és a magassarkú káros lehet a csontokra, mint hogy a túl szűk cipők lábujjak deformálódását, a túl magas sarok pedig a gerincet károsíthatja nyaki.