Az új év kezdete tele van egy jobb és eredményesebb élettel kapcsolatos ígéretekkel. Sokan az egészséget tartják prioritásnak, és úgy döntenek, hogy gyakrabban gyakorolnak fizikai gyakorlatokat. További nagyszerű szövetségesei az egészségnek, az élelmiszereknek és a táplálék-kiegészítésnek vitaminok nagy kérdések kezdőknek.
A étel A megfelelő táplálkozás és a megfelelő pótlás számos előnnyel járhat a szervezet számára. A testmozgást gyakorlók által ismert számos étrend-kiegészítő egyike a kreatin, amely a közelmúltban a 48. helyen állt a legtöbbet keresett szavak között a Google-on. Ebben a rangsorban Brazília volt az az ország, amely a legtöbb kutatást végezte a kreatin megismerése érdekében.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
A keresés megkönnyítése érdekében itt van egy cikk, amely elmagyarázza a kreatin előnyeit az edzőknek. Nézd meg!
kreatin
A kreatint az emberi szervezet képes előállítani, és a legmagasabb koncentrációja az izmokban, az ATP értékes forrásában található. A kreatin egy aminosav, amely fehérjékben és származékaiban található.
Ha futó mozdulatokat, súlyzós edzéseket és nagy hatású tevékenységeket végzünk, a kreatin nagyobb adag erőt biztosít, miközben a test aktív. A kreatin könnyen termel nagyobb mennyiségű foszfokreatint, ami segíti az izomerő termelését.
Mindazonáltal mindenki számára az ideális, ha felkeres egy táplálkozási szakértőt, hogy megtudja, megfelelő-e a táplálékkiegészítő az Ön szervezetének és étrendjének.
a kreatin előnyei
Hipertrófia
Az izomerő megnő, és a test azonnal nagyobb izomnövekedést produkál - hipertrófiát. Az ember például testépítésben több súlyt tud felemelni, és az edzés jobban tud folyni.
A fáradtság jelentősen csökken
A foszfokreatin fokozott termelésével az izmok jobban stimulálódnak az edzéshez, és ez csökkenti a fáradtságot. Meg kell azonban figyelni, hogy mi okozta a fáradtságot, mert ezt teljes mértékben befolyásolhatja a nem megfelelő táplálkozás és a rendszertelen alvás.
Hozzájárul a zsírégetéshez a szervezetben
Nincsenek olyan konkrét tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a zsírégetést közvetlenül a kreatint, de a fáradtság csökkentésével és a folyékonyabb edzés ösztönzésével az edzések több intenzitás. Az intenzitással gyorsabban megy végbe a zsírégetés a szervezetben.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.