A nap folyamán elfogyasztott ételek megválasztásával több energiánk és akaraterőnk lehet a napi feladatok elvégzéséhez. Ha belegondolunk, elkülönítünk néhány ételt, amelyek energiát adnak, hogy beépítsd az étrendedbe.
Kókusztej
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ez a finom ital természetes energiaital, és minden 100 ml kókuszvíz 22 kcal-t tartalmaz. Ezen kívül számos egyéb előnnyel is jár. Amellett, hogy hidratálja a szervezetet, segít a magas vérnyomás szabályozásában, vizelethajtó, pótolja a szervezet ásványi anyagait, erősíti az immunrendszert.
Açaí
Ez a tipikus brazil gyümölcs szénhidrátokban gazdag, amelyek támogatják szervezetünk működését, ezért érdemes vitaminokba vagy fehérjeturmixokba tenni, hogy egy jó adaggal indítsa a napot energia
Ezenkívül az açaí B1-, B2-, C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak egészségünkre és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket és fertőzéseket.
Guarana
A guarana nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ezért serkenti az idegrendszert, így több energiát ad nekünk. Márpedig az egészséges élelmiszerboltokban árusított gyümölcsre, vagy akár a belőle készült porra gondolunk, így akár gyümölcslevekbe, turmixokba is beletehetjük.
Banán
Ez a gyümölcs káliumforrás, egy fontos ásványi anyag, amely az emberi szervezetben összefügg a jó egészséggel. az izmok és az idegek működését, és alacsony szinten gyengeséghez, fáradtsághoz, kedvetlenséghez és görcsök.
Ezenkívül a banánfogyasztás segít szabályozni a hangulatot, az alvást és leküzdeni az érzelmi problémákat, mivel a triptofán, a szerotonin prekurzora aminosav forrása.
Zöld tea
Ez az ital koffeinforrás, amely felgyorsítja az anyagcserénket és javítja a hajlamot. Segít a testzsír lebontásában és az energiafelhasználásban is. Egy másik fontos szempont, hogy a zöld tea javítja a hangulatot és a közérzetet, mert van benne olyan aminosav, amely növeli a szerotonin és a dopamin szintjét.
Perui hordágy
Végül megvan a perui hordágy. Ennek az összetevőnek számos előnye van, mint például:
- Növelje a vitalitást;
- A stressz és a fáradtság elleni küzdelem;
- Elősegíti a termékenységet és a libidót;
- A vérszegénység és a csontritkulás elleni küzdelem;
- Csökkenti a fáradtságot.