Az emberek napról napra egyre jobban aggódnak az ételeik miatt. Gyakran látni, hogy a táplálkozási szakembereket sokan keresik. Nem sokkal ezelőtt végeztek egy felmérést, amelyben a szakértők az éjszakai almaevésről beszéltek. A felméréssel kapcsolatos további részletekért lásd alább.
Arra a kérdésre, hogy lehet-e enni egy almát éjszaka, végre megvan a válasz
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Tekintse meg alább néhány szakértő véleményét az éjszakai almafogyasztásról:
- Cassia D Muller
Cassia azt mondja, igen, kiváló választás éjszakára. Hozzáteszi, hogy a gyümölcs még jobb éjszakai alvásban is segíthet. Ez a tulajdonság az alma azon tulajdonságainak köszönhető, amelyek szabályozzák a túlzott alvást zavaró hormonokat, mint pl kortizol.
- Kenny Putri Kinasih
Kenny azt mondja, ehetünk almát éjszaka. Elmondása szerint nem okoz gondot az éjszakai egy-két egység elfogyasztása, azonban fontos, hogy az elfogyasztása után legyen egy-két órás szünet, hogy a szervezet felszívja az ételt. Ezen időszak után nyugodtan pihenhet.
- Yuyu Yatagawa
Yuyu esetében rendben van, ha az almát is beleteszi a vacsora részeként. De óvatosnak kell lennie az időzítéssel, mert minél később eszik, annál valószínűbb, hogy megemelkedik a vércukorszint. Így az ideális, ha legalább három órával lefekvés előtt fogyasztjuk.
- Lucia Ramos
Lucía véleménye az, hogy almát enni jó szokás időtől függetlenül. Azt mondja, hogy éjszaka ajánlatos egy almát héjával megenni, és legfeljebb egy egységnyit. Az egész almát csak akkor lehet biztonságosan enni, ha az bio és növényvédőszer-mentes.
- ledyan
Számára az alma sok rostot tartalmaz és vízben is gazdag, de olyan savtartalmuk van, amitől kellemetlen lehet a gyomra. Éjszakai evésük gázképződést és bélproblémákat okozhat. Ezért a legjobb idő a reggeli elfogyasztásra.
