A keresés a boldog és egészséges kapcsolat mindenki közös törekvése, azonban ezeknek a kapcsolatoknak a megjelenése páronként jelentősen eltérhet.
Míg az olyan szempontokat, mint a bizalom, a humorérzék, az intimitás és az elfogadás széles körben fontosnak ismerik el bármilyen kapcsolat, a kutatók azt találták, hogy bizonyos biológiai markerek is jelezhetnek boldog kapcsolatot és egészséges.
többet látni
Mire nem akar rákeresni a Google?
5 hipoallergén kutyafajta ideális allergiás emberek számára
Például a pszichológusok azt állítják, hogy a partnere körüli álmosság pozitív mutató lehet. Ezek az eredmények rávilágítanak azon tényezők összetettségére és sokféleségére, amelyek boldogságot és egészséget teremtenek a romantikus kapcsolatokban.
Az ausztráliai Közép-Queenslandi Egyetem pszichológiaprofesszora, Madeline Sprajcer szerint az emberek részt vesznek a A romantikus kapcsolatokban általában magasabb az oxitocin szintje, egy olyan hormon, amely a kötődéshez kapcsolódik partnerek.
Továbbá azt sugallják, hogy az oxitocin jótékony hatással lehet alvási szokásainkra. Tehát egy egészséges kapcsolat képes elaltatni minket?
Kémiai jel, hogy boldog kapcsolatban élsz
Tanulmányok kimutatták, hogy az oxitocin képes felgyorsítani az elalvási folyamatot és javítja az alvást. alváshatékonyság, amelyet a REM alvási epizódok számának növekedése idéz elő, amely képességéről ismert helyreállító.
Ez a hormon, amelyet gyakran „szeretethormonnak” is neveznek, általában szexuális tevékenység során szabadul fel, különösen orgazmus során.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy az oxitocin úgy is felszabadulhat, hogy egyszerűen ülünk a egy romantikus partner jelenléte, akihez erősen kötődik, amint arra utal Sprajcer.
A folyóiratban 2022-ben megjelent tanulmányban alvástudomány, Sprajcer és kutatócsoportja összefüggést tárt fel a rendszeres kapcsolatok, az elégedettség között szexuális kapcsolat és nagyobb orgazmus gyakorisága az alvási késleltetés csökkenésével, azaz a könnyebb elaludni.
A szakember kifejtette, ez egy olyan felmérés, amely a kapcsolatok minőségét, vagyis a párkapcsolaton belüli biztonságérzetet jelzi, ami pozitívan hathat az alvásra.
A folyóiratban megjelent másik tanulmányban Szociálpszichológiai és személyiségtudomány http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf 2017-ben Emre Selçuk, a törökországi Sabanci Egyetem pszichológiai docense kvantitatívan kimutatta ezt az összefüggést.
Egy interjúban NewsweekEmre Selçuk kifejtette, hogy a partner reakciókészségének észlelése döntő tényező az alvás minőségében. Kiemelte, hogy az, hogy partnere megérti, értékeli és törődik vele, fontos előrejelzője a jó minőségű alvásnak.
A kutatási eredmények feltárták, hogy az egészséges, tápláló kapcsolatban élők alacsonyabb szintű szorongást tapasztaltak, ami hozzájárult a pihentetőbb alváshoz.
Selçuk rámutatott, hogy a jó minőségű alváshoz ellazult állapot és szorongás szükséges vagy a nap folyamán felgyülemlett stressz megzavarhatja az elalvást és ébredéseket okozhat gyakori.
A kortizol egy hormon, amely fontos szerepet játszik alvás-ébrenlét ciklusunk szabályozásában. Természetesen a szervezet kortizolszintje a nap folyamán ingadozik, reggel tetőzik, hogy segítsen felébredni, este pedig alacsonyabb marad az alvás megkönnyítése érdekében.
Az érzelmi stressz azonban megzavarhatja ezt a természetes egyensúlyt. Ha hosszú ideig ki vagyunk téve a magas szintű stressznek, szervezetünk éjszaka is folytathatja a felesleges kortizol termelését, ami rontja az alvás minőségét.
Ez elalvási nehézségekhez, gyakori éjszakai ébredéshez és töredezett alváshoz vezethet.
Selçuk szerint kutatásának eredményei azt mutatják, hogy a reagáló kapcsolati partnerek egészségesebb nappali kortizolprofilhoz kapcsolódnak.
Ez arra utal, hogy a partnerek kortizolszabályozásban betöltött szerepe lehet az egyik biológiai kapcsoló, amely felelős az alvásminőség javításáért a boldog kapcsolatokban.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
