A rossz gondolatok sokak életében valóságosak, különösen akkor, amikor annyi zűrzavar uralkodik szerte a világon. Általában hipotézisként kerülnek bemutatásra a katasztrófa küszöbön álló vagy rossz megjegyzések önmagaddal és a jövővel kapcsolatban. Mit szólnál néhány tipphez a negatív gondolatok kezeléséhez?
Olvass tovább: Voltak már negatív gondolataid? Ezután tekintse meg a pszichológusok tippjeit, hogy megszabaduljon tőlük
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Tippek a rossz gondolatok megszabadulásához
Nem kell mindig aszerint szenvednünk, amit gondolunk, mivel a fogalmak nem mindig reprezentálják a valóságot. Ezért annak ismerete, hogyan lehet elkerülni ezt a pesszimista nézetet, kiemelkedően fontos lesz ahhoz, hogy jól és akadályok nélkül élhessünk manapság. Ehhez olvassa el az alábbi tippeket:
Ne menekülj a gondolataid elől
Észrevetted már, hogy minél inkább próbálsz elmenekülni egy ötlet elől, annál többet gondolsz rá? Hiszen nincs mód arra, hogy "elfusson" a saját elméd elől. Másrészt ez nem jelenti azt, hogy a túsza leszel! Az első lépés az lesz, hogy engedd meg magadnak, hogy gondolkodj rajta, és ne pazarold az energiát egy haszontalan menekülési kísérletre.
Többek között mindig jobb lesz megengedni magának, hogy fájdalmas témákról elmélkedjen, mint soha nem gondolni rájuk! Arról nem is beszélve, hogy ez a legkézenfekvőbb módja a probléma megszüntetésének.
nézzen szembe gondolataival
Először is fel kell ismernie, mikor van értelme egy olyan fogalomnak, amely felhívja a figyelmét, vagy mikor a szorongás találmánya. Ezért használjon logikus érvelést annak ellenőrzésére, hogy amit gondol, az valóban valóság-e, és mennyi a valós esélye annak, hogy valami negatív valóban megtörténjen.
Válaszolj a negatív gondolatokra az igazsággal
Nem elég csak tudni, ha egy gondolat nem más, mint önszabotázs, hiszen az igazságot is hangsúlyozni kell, hogy megszabaduljunk tőle. Minden alkalommal, amikor egy hazugság automatikus gondolata támad, emlékeztesse magát, és mondja el igaz magadért. Ez fontos!
Idővel rájössz, hogy a rossz gondolatoknak nem lesz annyi ereje, hogy lenyomjanak. Ellenkezőleg! Meg fogja érteni, hogy ez logikátlan okoskodás, és nincs értelme időt és energiát költeni erre a gondolkodásra.
