Az önbecsülés egy sor belső és külső tényező eredménye. A külső tényezők a jó munkához és a tartós és igaz kapcsolatokhoz kapcsolódnak. A belső jellemzők viszont ahhoz kapcsolódnak, hogyan látod magad. Emiatt, ismerve néhány tippet hogyan lehet javítani az önértékelésen és az önmagaddal való egészségesebb kapcsolat kialakításának módjai fontosak.
Olvass tovább:Brazília a leginkább érintett ország, ha a szorongásról és az alacsony önbecsülésről van szó
többet látni
Az arrogancia művészetében 4 jel mutatkozik meg
Kína: Az elektromos járművek vitathatatlan vezetője – hogyan…
Az önszeretet fejlesztése kulcsfontosságú a boldogabb és egészségesebb élethez.
A pszichológia számára az önbecsülés az a mód, ahogyan értékeljük, kik vagyunk, elégedettek vagyunk-e életünkkel, és még akkor is, ha hatékonyak vagyunk abban, amit csinálunk. A saját identitás tudatos vagy tudattalan pozitív vagy negatív értékelését önbecsülésnek nevezzük.
Az önbecsülés belső és külső személyes tapasztalatokon keresztül épül fel. Például, ha olyan ember vagy, aki általában eléri a céljait, és vannak céljai, akkor minden bizonnyal több szeretettel és elégedettséggel tekinthetsz magadra.
Másrészt a fontos tevékenységek halogatása vagy akár elmulasztása, amikor azok rutinná válnak, érzéseket kelthetnek. alacsony önbecsülés és kevés önbecsülés, ami kedvez egy sor negatív körülménynek, sőt a depresszió.
Így az egészségesebb és boldogabb élethez elengedhetetlen az önbecsülés fejlesztése és az önmagunkról való pozitív megítélés képessége. Ehhez alapvető fontosságú a saját értékeink meglátása, valamint az elme kritikus és negatív hangjának elhallgatása, valamint a szeretett emberek támogatása.
Tippek az önbecsülés javításához
Az előző bekezdésben már hoztunk néhány tippet az önbecsülés javításához. Az alábbiakban további módszereket talál az önszeretet érzésének javítására és egy boldogabb élet kialakítására.
- Legyen egy kihívás: Lehet, hogy korábban ébred, vagy kevesebb időt tölt a képernyők előtt;
- A térkép előrehaladása: Jegyezze fel előrehaladását, és örüljön minden egyes lépésének. Például, ha naponta 30 perccel kevesebbet tölt a mobiltelefonján, az heti 3 és fél órával többet jelent;
- Legyen napi és heti célja: A feladatok elvégzése és a cél megvan az érzése, hogy valami fontos felé haladunk. A testednek tetszik;
- Terápiás írás elfogadása: Fontos, hogy arról írjon, hogyan érzi magát, hogy kiűzze a gondolatait a fejéből. Így csökkentheti a negatív gondolatokat és érzéseket, például az aggodalmat vagy a haragot.
