legyél vegán olyan életstílusunk van, amely az állatok bármilyen kizsákmányolásának megszüntetésére törekszik. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a vegánoknak nemcsak az állati eredetű termékek kizárása az étrendjükből. Aggódnak az általuk használt kozmetikumok, a viselt ruhák, az állatok tesztelés céljából történő felhasználása, sőt az állatok szórakoztatás céljából történő felhasználása is.
A „Seja Vegano” weboldal szerint a vegán olyan személy, aki a veganizmust gyakorolja, és nem járul hozzá az állatok szenvedéséhez. |
→ vegán étel
A vegánok nem fogyasztanak olyan húst, tojást, tejet, mézet vagy egyéb állati eredetű összetevőket tartalmazó termékeket. A diéta ezért elsősorban zöldségek, például zöldségek, zöldek, bab, rizs, gyümölcsök, diófélék és még sok más fogyasztásán alapul.
Ön Termékekiparosodott nagy kihívás a vegánok számára, mivel sokszor el sem képzeljük, hogy egy adott ételnek vagy italnak állati eredetű összetevői vannak. Ezért fontos jól kutatni, hogy mit fogyasztanak, és megérteni a bevitt termékek gyártási folyamatait.
A vegán étrend a növényi eredetű termékek fogyasztásán alapul.
Egy másik szempont, amely figyelmet érdemel a vegán ételekkel kapcsolatban, az az igény, hogy ezeket beszerezzük tápanyagok amelyek egészségünk szempontjából elengedhetetlenek és amelyek gyakrabban fordulnak elő az állati termékekben. A táplálkozási szakember segítsége elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk ezeket az ételeket helyettesíteni.
Az egyik nagy probléma a b12 vitamin, amely jelentős mennyiségben csak állati termékekben van jelen. Mivel ez a vitamin nem áll rendelkezésre megfelelően a vegán étrendben lévő személyek számára, pótlásra van szükség. Figyelemre méltó, hogy a B12-vitamin hiánya vérszegénységgel és neurológiai rendellenességekkel függ össze.
A vegán étrend elfogadása előtt beszéljen szakemberrel, hogy jobban megértse az egyes ételek tulajdonságait, és ezzel egészséges étrendi döntéseket hozzon. |
Olvassa el: Ajánlások az egészséges táplálkozáshoz
→ Vegánok és állatkísérletek
A vegánok olyan emberek, akik nem fogadják el az állatok semmiféle kizsákmányolását. Ez azt jelenti, hogy ezek az emberek nem fogyasztanak ilyen élőlényeken tesztelt termékeket, például kozmetikai és higiéniai termékeket. Jelenleg több márka alkalmazkodott ehhez a valósághoz, és olyan termékeket forgalmaz, amelyeket nem teszteltek állatokon. E vállalatok listája könnyen elérhető az interneten.
A vegánok általában nem használnak állatokon tesztelt termékeket.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy néhány gyógyszerek és védőoltások állatokon tesztelik, és nem helyettesítik a vegánok szolgálatát. Néhány, a vegán közvéleményt megcélzó weboldal hangsúlyozza, hogy a veganizmus a lehető legnagyobb mértékben megvalósul, és ezekben az esetekben a vegán ezeket a termékeket egészségük biztosítása érdekében fogyaszthatja.
Olvassa el:Az oltás fontossága
→ Vegánok és ruházat
Mint tudjuk, a vegánok nem fogyasztanak állati eredetű dolgokat, beleértve a ruházatot sem. Így a vegánoknak tisztában kell lenniük azzal, hogy mit használnak, soha nem fogyasztanak olyan termékeket, mint például például állati bőr, bőr, selyem, toll és toll.
→ Vegánok és állati szórakozás
A vegánok olyan emberek, akik nem szórakoznak állati szórakozással, vagyis nem vesznek részt állatkertekben, akváriumokban, cirkuszokban vagy rodeókban. Ezek az emberek, mivel foglalkoznak állatjóléttel, nem engedik meg a szórakozásnak ezt a formáját, amely gyakran kárt okoz az ott kitett állatoknak.
Látjuk tehát, hogy vegánnak lenni sokkal több, mint nem állati eredetű ételeket fogyasztani. harcolni minden nap, hogy megszűnjön az állatokkal szembeni kegyetlenség.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos írta
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
