Egy sok ember által megosztott információ a reggeli fontosságáról szól. Ezt az étkezést tartják az egyik legfontosabbnak a nap folyamán. Sok kultúrában gyakori, hogy a nap első étkezése a rizs, különösen az olyan országokban, mint Japán és India.
A rizst többféleképpen lehet fogyasztani
többet látni
A kert csodája: Arruda, a csodanövény
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
A rizs reggelizése néha kétségeket ébreszt ennek a gyakorlatnak a pozitív oldalaival kapcsolatban. Ebben az értelemben ellenőrizze az alábbiakban a rizs egészségi állapotának főbb indokait a nap első étkezésében:
- Energia
Ez az étel az egyik fő szénhidrátforrás, így a szervezet energiaforrása. Receptekben többféleképpen összeállítható! Típusától függetlenül a rizs bizonyos százalékban tartalmaz folsavat és egyéb tápanyagokat.
- A legjobb idő a fogyasztásra
Mivel ez egy energiaforrás, a rizs fogyasztásának ideális időpontja a kora reggel. Ez azért van, mert a szervezetnek több energiára van szüksége az új nap elindításához.
Az alábbiakban javasolunk néhány lehetőséget a rizs fogyasztásának a reggelibe való beillesztésére:
Sült rizs fokhagymával és tojással
Remek kombináció! A fokhagymában található allicin mellett más tápanyagok is alkotják ezt a gazdag ételt. A fokhagyma segíti az immunitást és csökkenti a vérnyomást, mivel a tojás jó fehérjeforrás.
