Egy jó ebéddoboz elkészítése a gyerekeknek az iskolába járáshoz nagy szenzáció lett a közösségi médiában, például a Youtube-on és a TikTokon. Attól függően, hogy ez hogyan szervezet elkészítik, a gyerekek jobban érdeklődnek az ételek iránt, és végül mindent megesznek, amit elhelyeznek. Mit szólnál néhány nassolási tipphez a gyerekeknek, hogy a legtöbbet hozzák ki az étkezésből, amikor kint vannak?
Olvass tovább: Hogyan tartsunk hosszabb ideig frissen egy ebédes dobozt?
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Iskolai uzsonna: 5 lehetőség a héten
Ezt az étkezést nem szabad úgy értelmezni, hogy a gyermek csak azt eszi, amit akar, éppen ellenkezőleg. Lehetőséget kell teremteni arra, hogy egészséges és számukra érdekes ételeket is tartalmazzanak. Ha még mindig alkalmazkodik gyermekei iskolai szakaszához, segítsünk néhány javaslattal.
1. gabonaszeletek
A rudak praktikusak és egészségesek. A magas rosttartalom ideális bélrendszeri áthaladást biztosíthat annak a fiatalnak, akinek gondja van a mosdóba menni a második feladatra. Ezenkívül kevés kalóriával jóllakottságot generálnak.
2. Teljes kiőrlésű keksz + joghurt
Minden gyerek szereti a sütiket, de a cukor mennyisége megijesztheti a szülőket. Így a teljes kiőrlésű keksz választása nagyszerű lehetőség lesz. Ezenkívül egy natúr joghurt hozzáadásával mindenki számára sokkal érdekesebb módon egészíti ki ezt a nassolnivalót.
3. Házi sütemény + gyümölcslé
A sütemények nagyon kedvesek számukra. Az is különbséget jelenthet, ha otthon készít egy receptet, beleértve a zabot, a kandírozott gyümölcsöket és a dióféléket. A gyümölcslé sokkal egészségesebbnek számít az üdítőitalokhoz és az iparosodott gyümölcslevekhez képest, így nyugodt lehet.
4. Természetes szendvicsek
Itt az ideje, hogy sokkal egészségesebb módon biztosítsuk a szénhidrátokat és fehérjéket, akár aprított csirkehúsról, akár tonhalról. Tanácsot kérsz? Használjon teljes kiőrlésű kenyeret, hogy biztonságosabb szénhidrátforrást biztosítson a kicsiknek. Megköszönik, ha idősebbek lesznek.
5. vágott gyümölcsöt mézzel
A gyümölcsök valami unalmas dolognak tekinthetők, hiszen szinte soha nem keltenek ekkora érdeklődést a gyerekekben. Nem csoda, hogy végül keveset fogyasztanak. Ezek biztosítása azonban nagyon fontos tápanyagok növekedési fázisukban. Ha egy finom saláta tetejére teszünk egy kis mézet, az segíthet ebben az elfogadási folyamatban.