Sokan arról álmodoznak, hogy korán elhagyják a munkájukat, hogy órák után élvezhessék az életet. Nem mindig könnyű azonban minden szakmai feladatot összeegyeztetni, és még marad idő más dolgok élvezetére.
De megnyugodhat, van néhány értékes tipp, amelyek segítségével hatékonyabban teljesíthetsz, akár otthonról, akár az irodában dolgozol.
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Segítségül hoztunk néhány olyan szokást, amelyek megkönnyítik a rutinját. És ami a legjobb: egyszerű tippek, amelyeket a mindennapi életben is alkalmazni lehet. Előkészített? Tehát olvass tovább, és tudd meg, hogyan végezheted el a feladataidat rekordidő alatt!
Amint felébred, kapcsolja be a hálószobája világítását
Tudtad, hogy ha reggel először felkapcsolod a villanyt, az segíthet a szervezeted felkészülni a napra?
Robert Soler, a SkyView Light társalapítója szerint a fény – természetes és mesterséges is – képes jeleket küldeni az agynak, hogy leállítsák a melatonin, az alváshormon termelését.
Ez pedig kulcsfontosságú a termelékenység biztosításához egész nap. Mellesleg, a nappali fény vagy a hidegebb felhangú erős fény jelezheti testének, hogy ideje ébernek lenni, és készen áll az összpontosításra.
Kezdje a napot egy hideg zuhannyal.
Mit szólnál, ha hideg zuhannyal kezded a napot? Elsőre kissé ijesztőnek tűnhet, de a hideg zuhanyok nagy energizáló erővel bírnak, amitől ébernek és készen áll a napi feladatok megoldására.
Ezenkívül a hideg víz endorfinokat szabadíthat fel, amelyek természetes anyagok, amelyek fájdalomcsillapítóként működnek, és még a hangulatunkat is javíthatják.
Alkalmazza a pomodoro technikát tevékenységei végrehajtásához
Ez a technika kielégítően javíthatja a termelékenységet. Francesco Cirillo készítette az 1980-as években, és az inspiráló paradicsom alakú konyhai időzítőkről kapta a nevét.
De hogyan is működik pontosan? Úgy dolgozol egy fontos feladaton, mintha az életed múlna rajta 25 percig, majd pihensz öt percig.
Ismételje meg ezt a ciklust négyszer, majd tartson hosszabb, 15 perces szünetet. Elképesztő, hogy ez a technika hogyan segíthet koncentrálni és produktív maradni!
Felejtsd el a multitaskingot
Akár hiszi, akár nem, az egyszerre egy tevékenységre való összpontosítás gyorsabb és kevésbé hibás, mint a többfeladatos munka.
Alexis Haselberger időgazdálkodási és termelékenységi edző kifejti: „Az egyfeladatos munka hatékonyabb, mint a többfeladatos munka.”
És nézd, milyen érdekes: az Amerikai Pszichológiai Társaság 2006-os tanulmánya kimutatta, hogy a többfeladatos munka akár 40%-kal csökkenti a termelékenységet. Szóval mit szólnál ahhoz, hogy a multitaskingot kivond a képből, és egyszerre csak egy dologra koncentrálj?
Ezzel kevesebb idő alatt többet termelhet, és ki tudja, elkerülheti a bosszantó hibákat.