Uzsonnát szeretne készíteni egészséges és összetéveszthetetlen ízzel? Akkor nézd meg ezt a receptet Édesburgonyás rántások a levegősütőben ami az olajsütőhöz hasonlóan olajmentes. Ezenkívül a recept egy nagyon fontos összetevőt vesz igénybe, amely a édesburgonya, fontos az izomtömeg növeléséhez és hozzájárul az immunitás fokozásához. Szóval, írd le a hozzávalókat, és nézd meg, hogyan kell elkészíteni ezt a finomságot!
Olvass tovább: Tanulj meg finom burgonya recepteket készíteni!
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Hozzávalók
Ennyi hozzávalóból legalább 50 cupcake-t készíthet. Általánosságban elmondható, hogy ez egy olyan tészta, amely sokat hoz, és sok embert képes kiszolgálni és elégedetté tenni őket. Ellenőrizze a listát:
- 700 gramm édesburgonya;
- 700 gramm aprított csirke;
- 200 gramm apróra vágott petrezselyem;
- 250 ml tej;
- 1 tojásfehérje;
- 1 tojás;
- 500 gramm zsemlemorzsa;
- ½ nagy hagyma;
- Só és bors ízlés szerint.
Az egyik tipp, hogy a zsemlemorzsát cserélje ki lenmagliszttel, ami sokkal egészségesebb megoldás, és hasonló eredményeket hoz. Hasonlóképpen helyettesítheti a petrezselymet korianderrel, vagy használhat más ízlés szerinti fűszereket.
Elkészítés módja
Főzd meg a csirkét, és használd ezt az időt a burgonya főzésére is, ne felejtsd el meghámozni és megmosni. Amikor megfőttek, a csirkét aprítsd fel, amennyire csak tudod, és a burgonyát is pépesítsd. Hamarosan keverje össze a két összetevőt, ha szükséges, kézzel, amíg homogén masszát nem kap. Ezután adjuk hozzá a petrezselymet, a hagymát, sózzuk, borsozzuk, hogy fűszerezzük.
Most válasszuk szét a tésztát kis darabokra, és formázzuk kis golyókat. Hogy ne morzsoljon össze, adjuk hozzá a tojásfehérjét a tésztához, hogy összeálljon. Végül a gombócokat be kell kenni, hogy ropogós legyen. Ehhez a gombócokat tojás és tej keverékében, majd zsemlemorzsában átforgatjuk. Most csak vigye az előmelegített légsütőbe 250°-ra körülbelül 10 percre, vagy amíg a cupcake aranybarna lesz, és már tálalható is!
