Az évek múlásával gyakran előfordul, hogy elménk már nem tud úgy működni, mint korábban, miközben a memória, az észlelés és a figyelem problémái kezdenek kialakulni. Fontos azonban belátni, hogy ez nem egy mondat, hiszen vannak olyan agytornák, amelyek hatékonyan megőrzik intellektusunkat az évek során.
Olvass tovább: 3 általános szokás, amely segít megelőzni az Alzheimer-kórt
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Gyakorlatok, amelyek hozzájárulnak az agy egészségéhez
Egyre több szakértő egyetért abban, hogy a degeneratív betegségek megelőzésének legjobb módja, mint pl Alzheimer-kór és a őrület, agytorna révén történik. Ezek abból állnak, hogy elménket arra ösztönzik, hogy megoldást keressenek a problémákra, edzzük a memóriánkat, és mozgásban tartsuk elménket. Most nézzen meg néhány ilyen gyakorlatot:
Olvasás
Az olvasás olyan az agyunknak, mint a súlyzós edzés a testünknek. Ennek az az oka, hogy amikor olvasunk, az agyunk mozog, és új kapcsolatokat és szinapszisokat hoz létre. Az olvasás tehát hosszú távon valóban megelőzheti az olyan problémákat, mint az Alzheimer-kór és a demencia.
Interaktív játékok
Azok a játékok, amelyek stratégiák kidolgozását igénylik, serkentik a memóriát és serkentik a döntéshozatalt, remekül serkentik az elmét. Ezt mondja Elane O'Brien orvos, pszichológus és a „The Power of Play: Optimize your joy Potention” című könyv szerzője. A kutató szerint a társasjátékok különböző módon szokták serkenteni az intelligenciát.
Keresztrejtvények
A keresztrejtvények nagyszerűek, mivel a psziché különböző eseteivel dolgoznak, mint például a memória, az észlelés és mindenekelőtt az olvasás. Arról nem is beszélve, hogy bővítheti szókincsét, és új kapcsolatok kialakítására edzi az agyát. Természetesen ez egy szuper gyakorlat az elmének.
Új dolgokat tanulni
Végül ki kell emelnünk a hosszú távú tanulás előnyeit. Ennek az az oka, hogy számos tanulmány bizonyítja, hogy az elme aktív tartása új ismeretek elsajátításával hatékony fegyver a neuronok korai halála ellen. Ezért soha ne felejtsen el időt szánni egy új nyelv elsajátítására, egy hangszeren való játékra vagy egy új készség gyakorlására.