A ben megjelent kutatás szerint Szociálpszichológiai és személyiségtudomány, olyan dolgok elvégzése, mint a kézmosás és a ház takarítása nagyban hozzájárulhat a stresszes események pszichológiai hatásainak csökkentéséhez. Az új eredmények tudományos bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy ez összefügg a szorongásos tünetek csökkenésével.
Olvass tovább: Hogyan okozhat a szorongás fájdalmat és gyomorpanaszokat?
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
Fontos, hogy ügyeljen arra, hogy a szokások ne váljanak kényszeres zavarokká, mivel csak a problémát pótolnák, hogy megszabaduljanak tőle. Olvassa tovább ezt a cikket, és tanulja meg, hogyan enyhítheti a takarítással a válságokat.
Az elvégzett tanulmányról
Összesen 1150 felnőttet toboroztak a tudósok, akik egy rövid videót néztek meg egy nőről, aki attól rettegett, hogy egy bungee jumping szélén áll. A videót már bemutatták, hogy félelmet, feszültséget és kényelmetlenséget váltson ki a nézőkben.
Ezután a résztvevőket véletlenszerűen kiosztották egy videó megtekintésére, amely a következőkről szólhat:
- Hogyan kell megfelelően mosni kezet;
- Hogyan rajzoljunk kört;
- Hogyan hámozzuk meg a tojást.
Az eredmény a streamelt videókhoz
Ennek eredményeként azok, akik a kézmosásról készült képeket nézték, nagyobb valószínűséggel számoltak be alacsonyabb szintű szorongással, mint azok, akik a másik két videót nézték.
A kutatók egy második tanulmányban is megismételték megállapításaikat, amelyben most 1377 ember vett részt. Megjegyezték azonban, hogy a kézmosási videó tartalmazott egy automatikus érintést is.
Új kísérlet a tanulmány befejezéséhez
A tudósok egy harmadik kísérletet hajtottak végre 465 résztvevővel, ahol a három videót felcserélték olyan feladatokra, amelyek mentális képeket használtak, hogy tisztázzák ezt a félreértés lehetőségét.
Miután megnézték a szorongáskeltőt, a vendégeket véletlenszerűen kiosztották, hogy képzeljék el a következő három helyzetet:
- A karjait, arcát, nyakát és haját alaposan meg kell tisztítani vízzel;
- Hogy megérinti a karját, arcát, nyakát és haját, hogy érezze magát;
- Nem kaptak utasítást, hogy képzeljenek el semmit.
Megállapították, hogy más lehetőségekkel ellentétben a szorongás szintje alacsonyabb volt azok körében, akik takarítást képzeltek el. Ez a megállapítás alátámasztja a kezdeti hipotézist.
Következtetések
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy amikor tisztító akcióba kezdünk, az mindig a salakanyagok eltávolításáról szól. Ennek eredményeként a „szennyeződés” bőrről való eltávolításának alapvető fizikai tapasztalata pszichológiai típusú elválást válthat ki.
Más szóval, ez mind azt az érzést keltené az elmében, hogy el kell választani a múltbeli tapasztalatok maradék hatását a jelentől. Ha a korábbi tapasztalatok voltak stresszes, pszichológiailag elválasztva őket jelenedtől csökkenti a stresszszintet.
