Minden munkához megfelelő ergometria szükséges. Minden végzett tevékenységnél ügyelni kell a testtartásunkra, mivel a helytelen testtartás súlyos sérüléseket okozhat. Valójában a testtartási oktatást már gyermekkorától kezdve meg kell tanulni és gyakorolni kell annak érdekében, hogy csökkenjen a felnőttek száma a rossz testtartás okozta betegségek, mint az RSI esetében, mivel ezeknek a szövődményeknek a nagy része gyermekkorban vagy serdülőkor.
Az egészséges tanuláshoz kényelmes, lekerekített élű széket kell használni, hogy ne veszélyeztesse az alsó végtagok vérkeringését. Az ülésnek olyan magasságban kell lennie, ahol a gyermek karja az asztalon vagy a széktartón nyugszik. Lábtámasz is szükséges. A diákokat úgy kell ülni, hogy combjaik párhuzamosak legyenek a padlóval, és térdüket hajlítsák. A gerincnek egyenesnek kell maradnia, 90 ° -os szöget alkotva. Ez a testtartás nagyon fontos, hogy az ember üljön az ülő csontokon, a gerinc halmozódásáért felelős csontokon.
Az osztályteremben a jó testtartás egyik akadálya, hogy a székeket szabványosítják, függetlenül a tanulók magasságától és súlyától. Javasoljuk, hogy a szülők forduljanak orvoshoz, ha észreveszik, hogy gyermekeik testtartása megváltozik, vagy hátfájásra panaszkodnak.
Patrícia Lacombe gyógytornász négy brazil városban végzett vizsgálata azt mutatta, hogy a 18 és 27 év közötti lakosság 21% -ának már van valamilyen problémája a gerincben.
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm