Egy igazságot már tudunk, minden túlzó fogyasztás nem tesz jót a Egészség. Ebből például a só sem marad ki.
Igen, ez az étel, ha túl sokat fogyasztunk, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás egyik fő oka.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A nagy kérdés az, hogy a A nátrium számos élelmiszerben megtalálható. naponta fogyasztjuk és nem is tudtuk!
Gyakori ételek, amelyek magas nátriumtartalmúak
Először is érdemes megjegyezni, hogy a só alapvetően kétféle ásványi anyagból áll: nátrium és a klorid. A nátrium viszont nagyon fontos nekünk, embereknek, hiszen egyike azoknak, akik felelősek a szervezet működéséért.
Túlzott bevitel esetén azonban a vérnyomás egyensúlyhiányához, a vesék túlterheléséhez és a sejtek gyulladásához vezethet.
Ha belegondolunk, vannak olyan élelmiszerek, amelyek nátriumban gazdagok, és túlzott fogyasztása egészségügyi komplikációkat okozhat. Nézze meg alább, mik ezek:
saláták
Ön a fűszeres saláták csapatába tartozik? Nos, nagyon oda kell figyelni az erre a célra használt különféle szószokra.
A mustár, a majonéz és a ketchup például nagyon magas nátriumtartalmú élelmiszerek. Ezenkívül a pácolt zöldségek, például a pálmaszív, a savanyúság és az olajbogyó magas sótartalmúak.
Sonka
Valójában az egyik legjobb dolog friss kenyeret enni jó szeletekkel Sonka, Nem? Azonban óvatosságra van szükség, mivel a sonka nem más, mint feldolgozott hús, amely hosszú sózáson és érleltetésen megy keresztül. A tanulmányok szerint egy szelet étel már 300 mg nátriumot jelent.
pizza
Bár a pizza az egyik legízletesebb étel, összetétele nem túl jó az egészségre. Ennek az az oka, hogy a tésztákban, a paradicsomban és a sajtokban magas a sókoncentráció. Egy szelet 700 mg nátriumnak felel meg.
szeletelt kenyér
Nemcsak a francia kenyér, hanem a szeletelt kenyér is sok sót tartalmazhat közben gyártási folyamat. Kutatások kimutatták, hogy egy egyszerű ételszelet körülbelül 200 mg nátriumot tartalmaz.
Gyorskaják
Bár ezek az étkezési lehetőségek kiválóak a rutin felgyorsult, a híres rágcsálnivalók rendkívül egészségtelen. A magas nátriumszint mellett zsírok és kalóriák is jelen vannak.
