A világjárvány a túlterheltség új jeleit tette lehetővé, különösen az otthoni irodai modalitás miatt, amely egy helyen alakította át az otthoni és a vállalati környezetet.
A megerőltető munkarutinból adódó stressz, szorongás és kimerültség azonban régiek, és már egy ideje munkahelyi hiányzást okoznak.
többet látni
Figyelmeztetés: EZ a mérgező növény egy fiatal férfit kórházba juttatott
A Google mesterséges intelligencia eszközt fejleszt, hogy segítse az újságírókat…
Emiatt sok vállalat kezdett aggódni a túlterhelés miatt, valamint intézkedéseket hozott az alkalmazottak kiégésének megelőzésére.
Tudjuk azonban, hogy nem minden vállalat törődik ennyire az alkalmazottak jólétével.
Amikor ez megtörténik, tudd, hogyan ismerd fel magad, amikor átléped a határokat, és dönts, ha lehetséges, mentális jóléted mellett.
(Olvassa el: „A fizikai aktivitás jelentősége az egészség szempontjából” ide kattintva).
Először is figyeljen a jelekre, és gyakorolja az önálló vállalkozói tevékenységet!
Jelek arra, hogy a munkám sérti a mentális egészségemet
- Túlzott elfoglaltság a munkával: Munkaidőn kívül is állandó munkaigényként jelentkezhet.
- Elégtelen túlóra: Túl sok munkát vitt haza ahhoz, hogy munkaidőn kívül elvégezze? Legyen óvatos, ez a túlzás jele lehet.
- Termelékenységi problémák: Úgy érzi, kevesebb erőfeszítéssel jobb eredményeket ért el? Lehet, hogy nem tudja kezelni a keresletet.
- Végtelen munka: Még ha keményen dolgozol is, nem gondolhatod, hogy a kötelesség teljesített, és mindig van még tennivaló.
- Fáradtság és kimerültség: Túlzott fáradtság és gyors kimerültség.
- Hirtelen megbetegedés: Elkezdett-e gyakran betegedni minden látható ok nélkül? Ideje elkezdeni vigyázni magadra!
Burnout szindróma
Manapság sajnos egyre visszatérőbbé váló probléma. A kiégési szindróma foglalkozási megbetegedéseket jelez.
Vagyis ez a WHO által már regisztrált szindróma a túlterheltséggel járó kimerültségből következik be.
A túlterheltség kezdeti jelei a fentebb már említettek, de ezek sokkal összetettebb esetekké fejlődhetnek. A kiégésből eredő depressziót, szorongást és pánik szindrómát már vizsgálják.
A kezelés magában foglalja a megelőzést, a jelek tudatát, és szükség esetén szakember segítségét.
A pszichoterápia például remek módja a kiégés elkerülésének.
Szóval szeretne még több egészségügyi tippet tudni a mindennapi élethez és még sok máshoz? Menj Iskolai oktatás és mindig tájékozódjon. Hozzáférés itt!