Sok embernek téves az elképzelése, hogy az állati tej az egyetlen forrás kalcium képes erősíteni a csontokat és az ízületeket. Valójában a növényi tejnek számos jótékony hatása van az ízületekre, nem beszélve arról, hogy sokkal egészségesebbek, végül is karcsúbbak és nem laktóz, ami megakadályozza a gyulladást.
Ezenkívül finom italok készíthetők belőlük, mint például ez. mandulatejes ital banánnal és papayával.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Sárgarépa ananász turmix recept, amely segít a fogyásban
A mandulatej, a papaya és a banán előnyei
Kezdjük e három közül a leghíresebb növényi tejjel, hiszen sokan már beépítették a rutinjukba. Ebben az esetben a mandulatej amellett, hogy nagyon ízletes, az omega 3 és a zsírsavak fontos forrása is. Ezek az anyagok nagyon hatékonyak a gyulladás megelőzésében és leküzdésében, sőt gyulladáscsökkentőként hatnak az ízületeket borító szövetekben. Ezért ez a tej nagyszerű helyettesítő ajánlás, amely elősegíti az egészségesebb életet.
A papaya, más néven papaya kiváló méregtelenítő és egyben gyulladáscsökkentő is, hozzájárulhat az ízületi betegségek kezeléséhez. Ezenkívül C- és A-vitamint is tartalmaz, amelyek segítik az immunitást. Végül a banán egy nagyon teljes értékű gyümölcs, hiszen B6-vitamint tartalmaz, ami a fájdalom megelőzése mellett fontos a csontok regenerálódásához is.
Banán és papaya turmix mandulatejjel
A recept elkészítéséhez a következő arányokra lesz szüksége a három összetevőből:
- 200 ml (egy pohár) mandulatej;
- 1 nem túl érett útifű;
- 1 csésze (tea) papaya;
Mivel itt a jó egészség megszerzése a cél, nem teszünk bele cukrot, elvégre a papaya és a banán már édesíti az italt. Ha azonban úgy dönt, hogy hozzáadja, tudd, hogy két-három evőkanál elegendő. Végül csak annyit kell tennie, hogy ezeket az összetevőket egy turmixgépben három-öt percig turmixolja, amíg sima keveréket nem kap. Most csak igyon, élvezze és élvezze mindazokat az előnyöket, amelyeket ez az ital hoz csontjai és ízületei számára.
