Azoknak, akik fizikai aktivitást keresnek és szellemileg egészségesek akarnak lenni egészséges, a tánc remek választás lehet. Ennek oka, hogy a tánc előnyei között szerepel a testi és mindenekelőtt az érzelmi egészség javítása. Az alábbi listában ellenőrizheti a tánc gyakorlásának előnyeit.
fizikai előnyök
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
A tánc mozgásba hozza a testet. Így a tánc nagyszerű módja a testi egészség megszerzésének.
Fokozott rugalmasság
A tánc első előnye a merevség csökkenése mellett a rugalmasság javulása. tizedes. A test képlékenyebbé válik azáltal, hogy megtanul a zenére ringatni.
Súly csökkentés
Tudod, mikor válik igazán izzadt az ing egy táncedzés után? Ez az osztályok kalóriafelhasználása hozzájárul a súlycsökkentéshez.
Javított szív- és érrendszeri egészség
Ha erős és egészséges szíve van, akkor tovább élhet. Ezért a tánc nagyszerű módja a szív- és érrendszeri egészség javításának, a légzési kapacitás növelésének és a jobb életminőségnek.
pszichés előnyök
A fizikai előnyök mellett a tánc tele van pszichológiai előnyökkel, amelyek hozzájárulnak a közérzet javulásához, az örömhormonok, például a dopamin és a szerotonin felszabadulásának köszönhetően.
stresszoldó
A legtöbb felnőtt stresszes mindennapjait kisebb táncfoglalkozásokkal lehet enyhíteni, akár csoportban, párban vagy egyedül. Tehát egy fárasztó nap után a tánccal végzett edzés csökkentheti a stresszszintet.
A depresszió csökkentése
A tánctevékenységek által biztosított megnövekedett energia hozzájárul a neurotranszmitterek felszabadulásához, amelyek segítenek csökkenteni a depresszió arányát. Ezek közé tartozik a dopamin és a szerotonin.
Fokozott önbizalom és önbecsülés
Életkortól függetlenül a tánc koreografálásának lehetősége növeli az önbizalmat és az önbecsülést. A krónikus egészségügyi problémákkal küzdők számára a tánc segít távol tartani a betegséget.
A szabad kifejezés, az energia felszabadítása és a fegyelem a tánc további előnyei.
