Ami az egészséget illeti, egyetértés van abban, hogy a gyümölcsök hasznosak az emberek számára, különösen a szív- és érrendszer egészsége, a vérnyomás és a glükóz szabályozása tekintetében. Így nem lenne ez másként a szőlő, az artériák egészségében és a szabad gyökök elleni küzdelemben meglepő erővel bíró gyümölcs esetében sem.
Lásd még: Étel és kopaszság: Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek fokozzák a hajhullást
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Miért olyan híres a szőlő?
Először is, a szőlő kevés kalóriát tartalmazó és rostban gazdag gyümölcs, ami kiváló fogyasztási lehetőséget kínál, amennyiben mérsékelt. Ezenkívül a szőlő gazdag A-, E-, C- és K-vitaminban, valamint ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban és magnéziumban.
Egy másik előny, amely a szőlőt oly híressé teszi, a polifenolokban lévő antioxidáns ereje, amelyek a szőlőben található anyagok, a legismertebb a resveratrol. Úgy működik, hogy megtisztítja a sejteket és eltávolítja a szabad gyököket, amelyek felelősek a sejtkárosodásért és az öregedésért.
Mindez a szőlőt és származékait a szervezet egészségének elengedhetetlen elemévé teszi. Különösen az erek egészsége érdekében, amelyek a szabad gyökök jelenléte által leginkább érintettek közé tartoznak. Tekintse meg az alábbi előnyöket.
- szív Egészség
Ahogy korábban említettük, a mindennapi szőlőfogyasztás szokása már összefüggésbe hozható a szív állapotának javulásával a rezveratrol jelenléte miatt. Emellett a gyümölcsben található K-vitamin kiválóan alkalmas a vérkeringésre és a koleszterinszint csökkentésére.
- nyomásszabályozás
A hipertónia napról napra nő szerte a világon. A szőlő azonban káliumforrás, és pontosan ez a tápanyag felelős a vérnyomás szabályozásáért. Ily módon képes csökkenteni a vérnyomást, különösen magas vérnyomásban szenvedőknél.
- szem egészsége
A szem egészségének javításának egyik módja a retina károsodásának csökkentése, amely a leginkább a szem mélyén, felelős a fény fogadásáért és a képek küldéséért, hogy az agy képes legyen rá értelmezni. A szőlő csökkenti az elszenvedett károkat, különösen a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás okozta károkat, csökkentve a vakság vagy látásproblémák eseteit.