O böjt időszak az utóbbi időben igen népszerűvé vált. A gyakorlat abból áll, hogy bizonyos időszakok között, legyen az 14, 16 vagy 24 óra, ne fogyasszunk szilárd ételeket. vagy még inkább, programozott alapon, hamarosan visszatérve a normális étkezéshez, hogy előnyben részesítsék élelmiszerek alacsony zsír- és cukortartalmú.
Ennek az életmódnak a hívei szerint a fő előnyök a következők:
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
- Csökkentse a szívbetegség kockázatát;
- Megakadályozza a korai öregedést;
- A szervezet méregtelenítése;
- Megakadályozza a megereszkedést;
- A cukorbetegség megelőzése;
- Fogyókúrás segédeszközök;
- Megakadályozza a magas vérnyomást;
- Fenntartja a szabályozott triglicerid- és koleszterinszintet;
- Felgyorsítja az anyagcserét.
Ezen előnyök egy része csak akkor érhető el, ha a böjt túllép egy bizonyos ideig.
Az időszakos böjt lehetséges kockázatai
A jelzett előnyök ellenére a nemzetközi magazin
Étkezési magatartások egy közelmúltbeli felmérésen keresztül rámutatott néhány, a gyakorlattal összefüggésbe hozható veszélyre. A tanulmány adatokat gyűjtött a A serdülők egészségmagatartásának kanadai tanulmánya, arra a következtetésre jutva, hogy az időszakos böjt összefügghet az étkezési zavarokkal.A tanulmány egyik szerzője, Jason M. Nagata szerint „az időszakos böjtölés és az étkezési zavarok közötti összefüggések különösen erősek szembetűnő, tekintettel arra, hogy a serdülők és a fiatal felnőttek körében az év eleje óta jelentősen megnövekedett az evészavarok száma világjárvány".
Nagata így folytatja: „A bevitel korlátozása más szélsőséges étkezési magatartásokhoz vezethet. Az éhség figyelmen kívül hagyása növelheti az éhséget, ami túlevéshez vezethet, és ilyen típusú viselkedést válthat ki.”
Így bebizonyosodott, hogy a nők és a férfiak körében mindketten éreztek valamilyen refluxot és hányást a diéta gyakorlása közben. Végül marad egy javaslat azoknak, akik továbbra is szeretnék betartani a gyakorlatot: Éjszakai böjt, hiszen a szervezet maga is természetesnek látja az adott időszakban a nem evést, hiszen az lenne alvás.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a böjtölés híveinek is vannak ellenjavallatai a gyakorlathoz, és csak egészséges embereknek ajánlott. Az ellenjavallt csoportok közé tartoznak:
- Hipoglikémiában, alacsony testsúlyban, vérszegénységben vagy más táplálkozási hiányban szenvedők;
- Azok az emberek, akiknek a kórtörténetében étkezési zavarok fordultak elő;
- Gyermekek;
- Szoptató anyák;
- Terhes nők.
Végezetül a szakmai utókezelés nélkül böjtölők számára értékelt veszélyek között szerepel:
- Az izomtömeg elvesztése;
- Álmatlanság;
- Az immunitás csökkenése;
- Szédülés;
- Hányinger;
- hipoglikémia;
- Tápanyaghiány;
- Bizonyos hormonok termelésének megváltozása.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.