Ha álmatlan éjszakákat tölt el anélkül, hogy jól aludna, nagyon káros lehet az egészségére. Azonban nagyon gyakori, hogy az emberek álmatlanság tüneteit tapasztalják, elsősorban intenzív napi rutinjuk miatt. Vannak olyan módszerek, köztük a természetesek is, amelyek javíthatják az alvás minőségét. Tehát nézze meg ezt a cikket néhány teát, amelyek segítenek elaludni.
Olvass tovább: Vörös saláta: Nézze meg ennek a zöldségnek a fő előnyeit
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Nézze meg az alvást segítő teákat
Általánosságban elmondható, hogy a teák egy olyan technika, amelyet régóta használnak, és számos előnnyel jár a szervezet számára. Ilyen értelemben kijelenthető, hogy a különböző növények különböző előnyöket hoznak. Ezért fontos odafigyelni, amikor alvási teát választunk, hiszen vannak olyan gyógynövények, amelyek a nyugtató hatásával ellentétes hatást fejtenek ki, ilyen például a fekete tea.
1. Kamilla
Az álmatlanság elleni küzdelem egyik legismertebb teája valószínűleg a kamilla. Ennek az az oka, hogy egyes tudományos tanulmányok szerint nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, így hatékonyan indukálja az elalvást. Bár még mindig nincsenek pontos ismeretek arról, hogyan működik a szervezetben, a tudósok úgy vélik, hogy ez hatás a benzodiazepin receptorokra gyakorolt hatás miatt következik be, amelyek segítenek csökkenteni a rendszerben kifejtett hatást ideges.
2. Macskagyökér
Számos tanulmány szerint a macskagyökér felelős néhány fontos anyag felszabadításáért, amelyek növelik a GABA (idegrendszert gátló neurotranszmitter) mennyiségét a szervezetben. Ebben az értelemben ez a tea az egyik legalkalmasabb az álmatlanságban szenvedők jobb alvásának elősegítésére.
3. Passiflora
A golgotavirág, ismertebb nevén passiflora, közvetlen hatással van az idegrendszer ellazítására. Ezért ezt a teát széles körben használják olyan emberek, akiknek magas a szorongása és a stressz. Ezen kívül álmatlanság elleni küzdelemre is kiválóan alkalmas, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.
4. Citromfű
A citromfű a kamilla „unokatestvérének” tekinthető, ha az álmatlanság elleni küzdelemről van szó. Ennek az az oka, hogy képes megakadályozni a GABA lebomlását az agyban, ami pozitív hatással van az alvásra. Azok számára, akik nem ismerik, ez a neurotranszmitter felelős az idegrendszer ellazításáért.
