Mindannyian megkérdeztük magunktól, hogy a gyümölcsök és zöldségek héja valóban jót tesz-e az egészségnek, és a válasz nyilvánvalóan igen, elvégre tápanyagokban gazdagok, mint pl. C vitamin és ásványi anyagok, mint a vas és a cink. Ezt szem előtt tartva, a mai naptól reméljük, hogy abbahagyja ennek a kincsnek a pazarlását, amit a természet ad nekünk, és elkezdi fogyasztani a peelingeket is, ezzel az új szokással erősítve egészségét.
Olvass tovább: Gyümölcshéj tea receptje az immunitás javítására
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Egészséged javulni fog a gyümölcs- és zöldségpucolással
Nézze meg most, hogyan javíthatja egészségét a korábban elpazarolt gyümölcs- és zöldséghéjak fogyasztásával:
- változtass a szokásaidon
Sokan vesztegetik az időt, és ami még fontosabb, a tápanyagokat azzal, hogy fogyasztás előtt meghámozzák a gyümölcsöket és zöldségeket.
Ezzel elmulaszthatja immunitásának erősítését és egészségi állapotának javítását, mivel a gyümölcs- és zöldséghéj gazdag ásványi anyagok, rostok, vitaminok és vitaminok forrásai.
antioxidánsok.- Megelőzni magát a betegségektől
Tekintettel arra, hogy a szervezet tápanyaghiánya növelheti a krónikus betegségek kockázatát, mint pl szívbetegségek és 2-es típusú cukorbetegség, a fertőző betegségek is megelőzhetők a héjának fogyasztásával gyümölcsök és zöldségek.
Mivel a héjak antioxidánsokban is gazdagok, amelyek erősítik az immunitást, megelőzhetik a vírusos fertőzéseket, például az influenzát.
- Gyümölcs- és zöldséghéjak, amelyek erősítik az immunitást
- Burgonya: Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású flavonoidok forrása;
- Sárgarépa: Béta-karotint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely a szervezetben A-vitaminná alakul;
- Körte: Magas rostkoncentrációja és alacsony glikémiás indexe van, segít a vércukorszint szabályozásában;
- Szemét: Bőséges C-vitaminban, fenolos vegyületekben és rostokban, emellett magas a vízkoncentrációja.