Az új év beköszöntével többen is célokat, célokat tűztek ki maguk elé, akár szakmai, akár szociális téren. A probléma az, hogy túl sok célt tűzünk ki magunk elé, de nem tudjuk megvalósítani, amit elterveztünk. Ennek a helyzetnek a megoldására jó ötlet rutinok használata és létrehozása szokások megszervezni és megvalósítani az ötleteit. Ezt szem előtt tartva összeállítottunk egy listát néhány tippből a rendszerezéshez.
Hogyan maradj szervezett 2023-ban
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Fontos kiemelni, hogy ahhoz, hogy összpontosítani tudjunk és elérjük a célokat, rendezettnek kell tartanunk otthonunkat és elménket. Így két listát adunk: az egyik tippeket az otthoni, a másik pedig a mentális egészsége érdekében.
tippek otthonra
- A fel nem használt tárgyak ártalmatlanítása: idővel a végén felhalmozódhatunk olyan tárgyakkal, amelyekre nincs látható hasznunk, vagy azért, mert úgy gondoljuk, hogy szükségünk lesz rájuk, vagy azért, mert elfelejtjük kidobni őket. De fontos megszabadulni attól, ami már nem hasznos, hogy ne foglaljon helyet.
- Karbantartás elvégzése: ismered azt a mosógépedet, ami nem fordul jobbra, vagy azt a rossz széket? A hibás vagy javításra szoruló alkatrészek megzavarják életünket, és végül fejfájást okoznak. Ezért az év eleji fontos feladat mindent megjavítani, ami bajban van.
- Tisztítás: ebben az esetben intenzív takarításról beszélünk, a ház minden helyiségében, még azokban is, ahol lusták vagyunk a rutin takarítás során. Nincs is jobb, mint egy 100%-ban tiszta házzal kezdeni az évet.
- Csomagold be a ruháidat: A ház takarítása mellett fontos a gardrób rendbetétele és a ruhák megfelelő elkülönítése. Így az évet egy ötlettel kezdi, hogy hol található az egyes kívánt darab.
Tippek az elmédnek
- Alakíts ki egy rutint: pszichológusok azt tanácsolják, hogy alakítsanak ki egy rutint a koncentrációs problémákkal küzdőknek, és még azoknak is, akiknek nem. A rutin megléte békéssé teszi az életét, mivel tisztában van minden olyan tevékenységgel, amelyet a nap folyamán meg kell tennie. Képes csökkenteni a szorongást és javítani a termelékenységét.
- Ne ébredj túl későn: a korábbi ébredés mellett az is fontos, hogy ébredés után azonnal ne használd a mobilodat. A pszichológusok kifejtik, hogy ha közvetlenül ébredés után megérinti a mobiltelefonját, az stresszt válthat ki, és szorongást okozhat a nap hátralévő részében.
- Gyakorolj fizikai gyakorlatokat: A fizikai tevékenységek jót tesznek testünknek és lelkünknek egyaránt. A testmozgás az endorfin nevű hormon felszabadulásával jár, amely a jólét és a boldogság egyik neurotranszmitterje.
- Tevékenységek elvégzése egyedül: itt megemlíthetjük az olyan alapvető tevékenységeket, mint a saját étel elkészítése, az olvasás és írás, a takarítás és még a meditáció is. Mindezek a tevékenységek fontosak ahhoz, hogy értékeljük az egyedül töltött időt, és elvonják a figyelmét, amellett, hogy elengedhetetlenek a mindennapi életben.
