A tanulás sok fegyelmet és odaadást igényel, de nem szükséges, hogy a hallgató túlterhelt legyen, megfeledkezve a fontos étkezésekről. Szükséges a rendszeres étrend fenntartása, napi legalább három étkezés mellett.
Előfordul, hogy a diákok, amikor leülnek áttekinteni a tantárgyakat, elfelejtik, hogy az iskolai tartalom jobb megértése érdekében a tettekre kell koncentrálni.
Ehhez azonban elengedhetetlen, hogy a test és az elme egyensúlyban legyen. Ez akkor történik, amikor jól étkezünk, testmozgunk és megfelelő pihenést kapunk.
Mivel a tanulmányok sok energiát költenek, kiegyensúlyozott étrend, szénhidrátokon, gyümölcsökön, gabonaféléken, A tej és származékai nagyobb kapacitást biztosítanak a test és az elme számára a terhelés támogatására tanulmány. Ennek oka, hogy az étel révén képesek vagyunk pótolni a test tökéletes működéséhez szükséges igényeket.
Egészséges test - jobb eredmények
A fizikai gyakorlatok azért is fontosak, mert rajtuk keresztül az egész test izmai megerősödnek, amellett, hogy a szervek kiegyensúlyozottan működnek. Mivel a hallgató sok időt tölt üléssel, a gyakorlatok növelik keringési képességét, emellett negatív energiát és stresszt is kisütnek.
A pihenést az órarendjük szerint kell elvégezni. Ha reggel tanul, pihenjen rövid, körülbelül tizenöt perces ebéd után, csak azért, hogy feltöltse energiáját és pihentesse az agyát. Ha délután tanulsz, könnyebb, mivel szabad a reggeled, és kipihenten ébredsz.
A legfontosabb, hogy egyensúlyt találjon a nap folyamán végzett tevékenységekben, jó táplálkozással, pihenés elfelejtése nélkül. Ily módon az agy tökéletes állapotban lesz ahhoz, hogy támogassa a tanulmányok nagy terhelését és garantálja a jó eredményeket.
Írta: Jussara de Barros
Pedagógia szakon végzett
Brazil iskolai csapat
Többet látni!
Képolvasás
A grafikonok értelmezésének fontossága a tesztekben
oktatás - Brazil iskola
Forrás: Brazil iskola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm