Heti több mint 300 ml szóda fogyasztása rákot és szívrohamot okozhat

Az Egyesült Államokból és Kínából származó tudósok egy csoportja szerint, ha hetente egy doboznál több szódát fogyasztanak, azaz körülbelül 300 ml ital növelheti a rák kialakulásának és a rohamok előfordulásának kockázatát szív.

A szakértők több mint 8600, e témán alapuló, az elmúlt években megjelent tudományos cikk áttekintése után jutottak erre a következtetésre.

többet látni

A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…

A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…

Valójában a cikkek rámutatnak arra, hogy a történelem nagy gonosztevője a cukor féktelen bevitele. Így nemcsak az üdítők, hanem az iparosított gyümölcslevek, csokoládéitalok és egyéb ilyen típusú italok is riasztás alatt állnak.

A rák és a szívinfarktus mellett a túlzott cukorfogyasztás legalább 40 egyéb súlyos betegség kialakulásának kockázati tényezője.

Van biztonságos cukorbeviteli tartomány?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint általában az embereknek legfeljebb hat teáskanál cukrot kell fogyasztaniuk naponta, ami összesen 24 grammnak felel meg.

Hogy képet alkossunk, ennyit figyelhetünk meg egy 45 g-os csokoládéban vagy egy 150 ml-es pohár iparosított gyümölcslében.

Mind a WHO, mind a cukor szervezetre gyakorolt ​​hatását tanulmányozó szakértők, ahogyan az ebben a cikkben idézett csoport is, rámutatnak hogy minél több cukrot eszel, annál több anyagcserezavar történik a szervezetben, ami különféle betegségeket vált ki. riasztva.

A szívroham és a rák két rendkívül félelmetes állapot, de a cukor más, potenciálisan súlyos problémák mögött áll. mint például a stroke, a magas vérnyomás, a veseproblémák, és természetesen a cukorbetegség, amelyre a túlzott cukor jellemző a vér.

Hogy fogalmat adjunk, még a fruktóz, a gyümölcsökben természetesen előforduló cukor is káros lehet. Becslések szerint fogyasztástól függően 22%-kal növeli a hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.

Ideális cukorbevitel korcsoportonként

Annak ellenére, hogy bizonyos mértékig még mindig nem meggyőzőek, a tanulmányok a szabályozott fogyasztásra figyelmeztetnek a cukorra vonatkozó adatok, amelyeket gondosan be kell tartani, például az említetteket korábban.

És ha a figyelembe veendő információkról beszélünk, nézze meg, hogy egy személy mennyi cukrot fogyaszthat naponta, életkora alapján:

  • Négy-hat évesek: 19 g-ig;
  • Hét és tíz év közötti gyerekek: 24 g-ig;
  • Tinédzser kor előtt 11 éves kortól: 30 g-ig;
  • Felnőttek: maximum 30 g naponta.

Őrizze meg ezt az információt, és adja át családjának!

Történelem és emberi erőforrás technológia szakon szerzett diplomát. Szenvedélyesen ír, ma azt az álmát éli meg, hogy professzionálisan tevékenykedjen, mint tartalomíró a weben, és cikkeket írjon különböző résekben és különböző formátumokban.

Tekintse meg a WhatsApp legjobban várt híreit!

O Whatsapp új chat-archiválási és üzenet-önmegsemmisítő funkciókat adott ki. Emellett további újí...

read more

A nárcisztikusok arra törekednek, hogy státuszban legyenek, és csodálják őket

Sokan azt hiszik, hogy a nárcisztikus egyének érinthetetlen önbecsüléssel rendelkeznek, és ezért ...

read more

A tanulmány összekapcsolja az Alzheimer-kór javulását a "jó" koleszterinnel (HDL)

A tudományos közösség már azt állította, hogy a 35 év felettiek magas vércukor- és koleszterinszi...

read more