Mindannyiunkra hatással van a környezet, amelyben felnőttünk, és nagymértékben a szüleink szokásai. Bár sok ilyen szokások pozitívak, bizonyos rossz szokások is örökölhetők.
Ebben a cikkben meg fogunk beszélni néhány ilyen öröklött negatív szokásról, és arról, hogyan győzhetjük le őket. Nézze meg most!
többet látni
Fedezze fel annak jeleit, hogy Ön egy zseniális ötletmester
Hogyan vezessünk rá egy túlzottan ragaszkodó gyereket, hogy határokat szabjon…
Egészségtelen étkezési szokások
Sokszor a szüleink étkezési szokásai öröklődnek ránk. Ha feldolgozott élelmiszerekben, cukrokban és telített zsírokban gazdag étrendjük van, akkor nagy eséllyel mi is ugyanezekkel a szokásokkal nőttünk fel.
Fontos felismerni ezeket a mintákat, és tudatosan elmozdulni az egészségesebb táplálkozás felé.
A táplálkozással kapcsolatos információk keresése és a friss, tápláló ételek étrendünkbe történő beillesztése segíthet megtörni ezt a kört.
a fizikai aktivitás hiánya
Ha a szüleink nem voltak ügyesek a testmozgásban, akkor valószínű, hogy úgy nőttünk fel, hogy nem a fizikai aktivitást helyeztük előtérbe.
Mindazonáltal mindig helyénvaló figyelmeztetni, hogy a rendszeres testmozgás hiánya számos egészségügyi problémához vezethet, például elhízáshoz és szív- és érrendszeri betegségekhez.
Ezt a szokást azonban meg lehet szakítani, és aktívabb életmódot folytatni. Ha apró változtatásokkal kezdünk, mint például a napi séta vagy egy általunk élvezett fizikai tevékenység, az segíthet az egészséges rutin kialakításában.
negativitás és pesszimizmus
Hogyan kezelik szüleink az élet stresszeit és kihívásait befolyásolni perspektívánk. Ha hajlamosak negatívak és pesszimisták, akkor nagy eséllyel nálunk is kialakult ez a gondolkodásmód.
Fontos azonban emlékeznünk arra, hogy megváltoztathatjuk gondolkodásunkat, és pozitívabb megközelítést alkalmazhatunk. A hála gyakorlása, az öngondoskodás és a barátok vagy szakemberek támogatása segíthet leküzdeni ezt a negatív szokást.
Halogatás
Ha a szüleinknek szokásuk az utolsó pillanatra hagyni a dolgokat, akkor jó eséllyel nálunk is kialakult ez a hajlam.
A halogatás azonban életünk számos területén káros lehet, például a munkában, a tanulásban és a kapcsolatokban. Ezért meg kell szüntetni.
Ennek a szokásnak a leküzdéséhez fontos reális célokat kitűzni, ütemtervet készíteni és fegyelmet fejleszteni. A feladatok fontossági sorrendjének elsajátítása és a zavaró tényezők elkerülése szintén kulcsfontosságú a halogatás körének megszakításához.
nem megfelelő kommunikáció
Az, hogy szüleink hogyan kommunikálnak velünk, befolyásolhatja saját képességünket, hogy kifejezzük önmagunkat és kapcsolódjunk másokhoz.
Ha nehézségeik vannak az érzelmek kifejezésével vagy agresszív kommunikációval, akkor valószínű, hogy felszívtad ezeket a kommunikációs mintákat.
Ennek ellenére lehetőség nyílik új kommunikációs készségek elsajátítására, mint például az aktív hallgatás, az érzések határozott kifejezése, a konfliktusok egészséges megoldása. A terápia vagy a tanácsadás szintén hasznos lehet ebben a folyamatban.
