Az a szokás, hogy órákat töltünk azzal, hogy híreket olvasunk a közösségi oldalakon, a legtöbb ember életében már valósággá vált. A covid-19 világjárvány kezdete óta azonban ez felerősödött, és egyre inkább növekszik.
Brazíliában és a világ más részein is tele van negatív hírekkel a média. Ezek botrányok és kellemetlen tények, amelyek kellemetlen érzéseket, és bizonyos esetekben akár traumát is okoznak.
többet látni
A szakértők szerint a mesterséges intelligencia a jó erő
A mesterséges intelligencia fejlesztésében Kína halad előre, míg az Egyesült Államok…
Emiatt manapság az interneten való böngészés a rossz információk tengerébe való belemerülés szinonimájává vált, ez a trend, amit odakint „doomscrollingnak” neveztek.
De mi is az a doomscrolling?
A " kifejezésdoomsgörgetés", amely nyilvánvalóan az angol nyelvből származik, a "doom" szavak kombinációjából áll, amely keresztény eredetű, és a világvége, és a „görgetés”, amely arra utal, hogy az egeret vagy az ujját görgetjük a képernyőn, hogy publikációkat vagy híreket tekintsünk meg a hálózatokon szociális.
Ezért a jelentések e találkozási pontját figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy a „doomscrolling” a végleges szó, amely kifejezi azt a hajlamot, amely néha öntudatlan, a negatív hírek között navigál.
Manapság ez a rossz hír bárhonnan és bármilyen témában érkezhet, a közelmúltból koronavírus-járvány, az ukrajnai háborúig, politikai problémákon és katasztrófákon keresztül természetes.
És a legrosszabb az, hogy bár ez a szokás káros, lehetséges, hogy végül beleesünk, és a felelősség egy része a saját agyunkra hárítható.
Ennek az az oka, hogy arra vagyunk programozva, hogy jobban odafigyeljünk az élet negatív aspektusaira, ami valójában egy evolúciós eszköz, amely nagyban szolgálta saját fajként való túlélésünket.
Ez a szokás nagyon káros lehet.
A múltban az emberi lények agyát úgy programozták, hogy figyeljenek a körülöttük előforduló balesetekre. Ez a képesség volt a fő módja annak, hogy megtanulta elkerülni a problémákat.
A világ azonban fejlődött, és a vadállatok vagy más emberek támadásai helyett agyunk könnyebben észlelte a katasztrófákat.
Joggal mondhatjuk, hogy a modern világban ez a képesség visszaüthet ránk, mivel a negatív hírekre való túlzott figyelem túlterhelheti az elménket.
Erre példaként már bebizonyosodott, hogy a doomscrolling különféle pszichológiai és pszichiátriai rendellenességeket okozhat vagy súlyosbíthat, mint például a szorongás, a depresszió és az elszigeteltség érzése.
Az érintett embereknek alvászavarai, munkahelyi termelékenységük visszaesése és szociális fóbiája is lehet. Ezenkívül a szívproblémákkal vagy magas vérnyomással küzdő egyének egészségi állapota rosszabbodhat.
4 tipp, hogy kiküszöböld a doomscrollingot az életedből
Amint azt eddig is láthatta, a doomscrolling egyáltalán nem előnyös. A probléma elkerülése érdekében kövesse az alábbi tippeket:
- gyakorolja a fizikai gyakorlatokat, mert amellett, hogy ez a gyakorlat nagyszerű módja a test ápolásának, számos módon segít a lelki egészség javításában;
- Próbálj csak pozitív híreket olvasni a közösségi média profiljainak ellenőrzésekor;
- találj hobbit, mint például az olvasás, a sportolás, a horgászat és még a videojátékok is a szabadidődben;
- Blokkolja vagy törölje profiljait a közösségi hálózatokon, ha szükségesnek érzi ezt.
A lelki egészség az egyik legértékesebb kincsünk. Vigyázz magadra!
Történelem és emberi erőforrás technológia szakon szerzett diplomát. Szenvedélyesen ír, ma azt az álmát éli meg, hogy professzionálisan tevékenykedjen, mint tartalomíró a weben, és cikkeket írjon különböző résekben és különböző formátumokban.
