A fogyás sok ember számára cél, de ez a folyamat gyakran nagy kihívást jelent, akár az útmutatás hiánya, akár a fegyelem hiánya miatt. A fogyás egyik legfontosabb pillére az egészséges táplálkozási terv megvalósítása, hiszen a testmozgás nem elég.
Ezért fontos tudni, hogyan kell egyensúlyba hozni az étrendet és a megfelelő ételeket fogyasztani. Van még egy gyümölcs, ami nagyon hatékony a fogyásban, ez az áfonya.
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Az áfonya hasznosabb, mint gondolná
A dél-amerikai országokban, például Peruban és Chilében erős jelenlétet jelző áfonya – ill áfonya – jótékony hatásai miatt nagy keresletű gyümölcs. Brazíliában a gyümölcs megjelenése eltartott egy ideig, hiszen ide csak a 80-as években érkezett meg az ország déli ültetvényeire.
áfonya tulajdonságai
Az áfonya egy kék színű gyümölcs, amely nagy koncentrációban tartalmaz B- és C-vitamint; gazdag benne antioxidánsok
és a figurák jó rostforrás. Ezen túlmenően az olyan ásványi anyagok jelenléte, mint a vas, foszfor, nátrium, cink és magnézium, nagyon teljes értékű táplálékká teszi.Előnyök
Az áfonya sokféle jótékony hatása közül a legfontosabbak: a rák és a húgyúti fertőzések megelőzése, a cukorbetegség szabályozása, a kognitív tevékenységek stimulálása, a koleszterincsökkentés és a nyomásszabályozás artériás.
Új felfedezés
Mintha az áfonya előnyei nem lennének elegendőek, egy tanulmány újabb okot talált a gyümölcs fogyasztására. A tanulmányban részt vevő kutatók egy csoport kerékpárost vettek fel, és minden alkalommal áfonyaport fogyasztottak, mielőtt kerékpározni indultak volna. A folyamat pontosan két hétig tartott, a kutatók által elemzett eredmény meglepő és biztató volt.
Az elemzés szerint arra a következtetésre jutottak, hogy azok a kerékpárosok, akik lenyelték a gyümölcsport, a normálisnál több zsírt égettek el, emellett nagyobb izomellenállásuk is volt.
Ennek eredményeként az áfonyát a fogyás folyamatában nélkülözhetetlen élelmiszernek tekintik, amely nagyszerű lehetőség azoknak, akik egészségesebb táplálkozást és nagyobb teljesítményt szeretnének elérni a nagyobb ellenállást igénylő fizikai tevékenységekben.