rangsorolni egészséges szokások Elengedhetetlen a mentális egészséggel kapcsolatos problémák elkerülése. Egy vállalati ügyvéd rájött, hogy ki kell lépnie az üzleti világból, hogy gondoskodjon magáról. Ezzel a mentális egészségtudatosság szószólója lett, és több mint 300 000 emberből álló közösséget hozott létre azzal a céllal, hogy ezt a fontosságot elterjessze.
Melyik apró, meg nem alkuvó gyakorlat változtatta meg leginkább az életét?
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
A közösségi médián keresztül az ügyvéd több mint 300 000 emberből álló közösséget tudott létrehozni szerte a világon TikTok, LinkedIn és Instagram. Az ilyen emberek a karrierjük előtt a jólétüket helyezik előtérbe.
Ezért annak érdekében, hogy megértsük és elemezzük azokat a tényezőket, amelyek segítették ezeket az embereket ebben a változásban, az ügyvéd feltett nekik egy kérdést: „Milyen apró és meg nem alkuvó szokás változtatta meg leginkább az életét?”
Nézd meg most, hogy követőid mely válaszai voltak a legtöbbet az egészséges szokásokkal kapcsolatban:
1. mondj nemet
Egy szupervadállatnak tűnő szokás hihetetlenül képes megváltoztatni az életeket. Amikor megtanulsz nemet mondani bizonyos dolgokra, felszabadultnak érzed magad. Végül is, ha állandóan igent mondunk, különösen, ha több munkáról, társasági tevékenységről vagy szívességről van szó, azt jelentheti, hogy fel kell áldoznia saját szükségleteit és vágyait másokért.
Amikor megtanulsz nemet mondani, lesz időd arra, hogy a számodra legfontosabb dolgokra összpontosíts.
2. Hála
A hála az érzelmek kontrollálásának kulcsa az életben, elvégre a pozitív dolgokra való összpontosítás a negatívumok elmélkedése helyett elengedhetetlen ahhoz, hogy javítsa a dolgokkal kapcsolatos kilátásait.
3. szomatikus gyakorlat
A testmozgás elengedhetetlen mind a fizikai, mind a szellemi jóléthez. Ezért elengedhetetlen, hogy a hét néhány napján belül fektessen be ebbe a projektbe. Az edzés egy módja annak, hogy kimerítsd az összes negatív energiát, és lehetőséget ad arra, hogy jobban kapcsolódj a természethez.
4. felhagy a mérgező szokásokkal
Ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat, elengedhetetlen, hogy „méregtelenítsd” azt, amiről úgy gondolod, hogy befolyásolja mentális betegségedet. Például a telefonos méregtelenítés pozitív aspektusokat hozhat annak a személynek, aki a mobiltelefonján keresztül folyamatosan hívásokat fogad és tölt.
