A napszak, amikor az emberek cukorbetegség Az Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism című folyóiratában megjelent új kutatás szerint bizonyos ételek fogyasztása ugyanolyan fontos lehet, mint a mennyiség. A cukorbetegek javíthatják egészségi állapotukat, ha a nap bizonyos szakaszaiban fogyasztanak bizonyos ételeket. Nézze meg most további információért az étkezési idő fontosságát a cukorbetegek számára!
Olvass tovább: A 3 legjobb élelmiszer a cukorbetegség kezelésében
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
A PicPay mostantól díjat számít fel az inaktivitásért; nézd meg, hogyan fog működni
Cukorbetegekkel végzett vizsgálat
Az étrendi irányelveknek és a cukorbetegség beavatkozási stratégiáinak integrálniuk kell a jövőbeni ütemezett élelmiszer-fogyasztási terveket. A kutatók az Országos Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérés által összegyűjtött, 4642 ilyen komorbiditásban szenvedő ember adatait elemezték, hogy elemezzék a szívbetegségből eredő halálozás kockázatát.
Így azt találták, hogy azok a cukorbetegek, akik reggel burgonyát vagy keményítőtartalmú zöldséget ettek, a teljes kiőrlésű gabonák délután és a sötét zöldségek este kisebb valószínűséggel haltak bele a betegségekbe szív- és érrendszeri. Emellett azok az emberek, akik sok húst esznek (bármilyen fajtát) éjszaka, nagyobb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben.
A cukorbetegek étrendjének legfontosabb pontjai
A reggeli a fő étkezés, különösen a cukorbetegek számára. Ez az étkezés segít megelőzni a súlygyarapodást azáltal, hogy szabályozza a jóllakottságot a nap folyamán. A cukorbetegek számára fontos, hogy egyetlen étkezést se hagyjanak ki. A sóbevitelt minimálisra kell csökkenteni, mivel a nátrium hatására a szív gyorsabban pumpálja a vért, ezáltal magasabb a vérnyomás.
A nap folyamán ajánlatos töredékes adagokat enni. Így az egyénnek sikerül egyensúlyban tartania a vér glükózszintjét, és elkerülni a túlevést, ami normális, ha hosszú ideig nem eszünk.
A vörös hús nagyon fontos az étrendben, mert sok fehérjét, vasat és B12-vitamint tartalmaz. De tanácsos mindig a sovány húsokat választani, amelyek kevesebb telített zsírt tartalmaznak, és ne együnk éjszaka.
Próbálja meg lecserélni a teljes tejet, valamint származékait a kevesebb zsírtartalmú opcióra, amely sovány tej lenne.