A gyümölcsök nagyon fontos szerepet játszanak az egészséges táplálkozásban. Éppen ezért fontos, hogy fogyasszuk azokat a különféle gyümölcsöket, amelyeket világunk kínál, és ezek közül kiemelkedik egy olyan gyümölcs, amely már-már varázslatosnak tűnik, mert jótékony hatással van az egészségre. A brazilok körében népszerű íze mellett a guava sok mindent kínál.
Ebben a cikkben arra kérünk, hogy fedezze fel a guava előnyeit!
többet látni
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az eszpresszókávé szövetségese az Alzheimer-kór megelőzésének – állítja a kutatás
Előnyökkel teli gyümölcs
A guava fogyasztásának okai:
Elsőre kijelenthetjük, hogy a guava kiváló kiegészítője az étrendnek, mert abszurd kevés cukrot és zsírt tartalmaz. Azonban azt a kevés cukrot és zsírt, amit ez a gyümölcs tartalmaz, kompenzálja a rengeteg ásványi só, mint például a vas, a kálium, sőt a kalcium is. Ezenkívül a guava gazdag A-, B- és C-komplex vitaminokban.
A C-vitamin erősíti az immunrendszert, az A-vitamin javítja a látást, a B-vitamin pedig segít megőrizni a bélrendszer egészségét.
Piros guava vs fehér guava
Nem csak a szín különbözteti meg ennek a gyümölcsnek a két fajtáját, hanem más tényezők is, amelyek meglephetik.
Figyelni kell a különböző gyümölcsfajtákban lévő tápanyagok mennyiségére, mivel a fehér guava gyakran kétszer annyi tápanyagot tartalmaz, mint a vörös.
Igaz, annak ellenére, hogy a legtöbben a vöröses fajtát részesítik előnyben, népszerűsége nem tükrözi előnyeit.
Ez persze egyáltalán nem jelenti azt, hogy a vörös guava ne lenne egy rendkívül előnyös gyümölcs számunkra.
Mindkettő remek választás az egészséges táplálkozásra vágyóknak, a rugalmas fogyasztás mellett fagylaltba, különféle édességekbe, gyümölcslevekbe stb.
